Ако човек трябва да се представи в най-добрия си вид, той трябва да получи най-добрите възможни условия. Но не винаги трябва да псувате шефа, защото много зависи от вас. Например, за да направим работата на компютър здравословна.
РИМ, 7 февруари - Не всеки прекарва цялото си работно време на компютъра на работа, но тези, които често се оплакват от болки в гърба или очите. Работата с компютър има своите големи недостатъци, но някои хора все пак са по-удобни от физическата работа. За да ви бъде обаче възможно най-удобно и здравословно, е необходимо да обърнете голямо внимание на едно малко нещо. Правите го няколко пъти по време на работа, но не достатъчно често.
Отделете малко време
Всичко, което трябва да направите е станете от стола възможно най-често. Разбира се, ставате от него, когато отивате до тоалетната, пиете кафе или обяд, но това е всичко. Затова се опитайте да го направите малко по-различно. Както пише чехът Lidovky с позоваване на италианския всекидневник Corrier della Sega, който цитира професор Стефан Негрини, Докато седенето се превърна в най-функционалния начин за работа с компютър, това също намалява мускулната сила на седалищните мускули. Просто казано, може да се каже така чрез седене дупето ни отслабва, което се проявява в болки в гърба и врата.
Следователно е необходимо да повдигате дупето си от стола, на който седите, докато работите възможно най-често. Експертите съветват например да отидете до тоалетната над пода, но това не е възможно навсякъде. Затова се опитайте да станете, например, когато говорите по телефона, и не оставяйте поливане на кафе или чай на колега или го направете сами. Дори предлагате да си налеете питие само за колегите си, което е още една възможност да станете повече. Сутрин използвайте стълбите вместо асансьора, въпреки че това са препоръки, които са добре известни. Това, което може би не сте усвоили обаче, е постоянна работа. Вярно, това не означава, че трябва да стоите непрекъснато, започнете с това постепенно.
Докато Лидовки продължава да пише, това консумира повече калории и увеличава производителността на труда. Ако ще стоите известно време, опитайте се да се придвижите малко и да смените позициите. Опитайте се да убедите шефа си да купи маса за позициониране. Много европейци отдавна имат на разположение подобно нещо, така че защо трябва да правите изключение? Ако обаче това не се случи, все още можете да стоите, но в този случай забравете за помпите. Най-добрият ефект се гарантира от удобни обувки.
Между другото, при заседнала работа, която се отразява негативно на вашите седалищни мускули, ще ви помогне още нещо. Това е прост трик за укрепване на мускулите и ще ви бъде полезен след работен ден. Можете обаче да тренирате и сутрин, преди да тръгнете за работа. Това е много просто и няма да ви отнеме много време.
МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!