Чрез еволюция - антропогенеза, човекът се е отделил от света на животните и буквално е застанал на крака. По този начин, с нашето развитие ние придобихме способността и способността да се движим изправени на два крайника, което ни предопределя да се движим.
Днес толкова обичайната заседнала работа кара хората да не са изправени, а да са „преседнали в седнало положение“, което води до много цивилизационни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, диабет или затлъстяване. Неблагоприятно влияе върху промените в стойката на позата, което води до много функционални нарушения на опорно-двигателния апарат.
Трябва да се отбележи, че споменатите разстройства в повечето случаи се следват и по този начин създават вериги от разстройства, които, ако не бъдат елиминирани, се задълбочават и по този начин намаляват качеството на живот.
При неправилно седене често се случва следното:
- Удължаване на главата
- Вдигане и напредване на оръжията
- Съкращаване на горната част на трапецоидите - болки в гърлото и главоболие
- Изкачване на едната ръка нагоре
- Нарушено положение на острието - кота нагоре (при шофиране - лява ръка на волана, дясна ръка на облегалката или на лоста за управление, работете зад компютъра.)
- Така нареченият птича лопата
- Сколиоза на гръбначния стълб
- Лоша подвижност в целия раменен пояс - намален обхват в раменната става
- Съкращаване на гръдните мускули - обикновено при манипулиране на ръцете пред тялото и когато лопатките и горният плексус на раменната става са неправилно регулирани
- Неизправността на системата за дълбока стабилизация също се нарича популярно CORE
- Болка в гърба в лумбалната област се нарича болки в кръста
- Разпространение на гръдното дишане
- Отслабване на седалищните мускули
- Отслабване на мускулите на задните бедра
- Нестабилност на коляното
- Тотална атрофия на бедрените мускули - намалена мускулна сила, така необходима за ежедневните човешки нужди, напр. при спъване, тренираният със сила човек може да реагира по-бързо на спъването по време на ходене и по този начин да намали риска от нараняване, да не говорим, че силовите тренировки увеличават костната плътност, което води до по-здрави кости и предотвратяване на фрактури, не на последно място облекчаване на появата и забавяне на остеопорозата.
Предотвратяване
- Разтягане и отпускане на съкратени мускули и мускули с по-висок мускулен тонус
- Възстановяване на подвижността в ставите, загубили функционалния си обхват
- Стабилизиране на ставите с придобита хипермобилност
- Укрепване на отслабените мускули
- Придобиване на правилни модели на движение
- Приемане на правилно дишане
- Активиране на системата за дълбока стабилизация
Трябва да се каже, че корекцията на тези дегенеративни промени изисква спецификации, които се основават на анатомични познания и трябва да бъдат премахнати систематично, под наблюдението на експерти, които са запознати в тази област. Възстановяването на лоши стереотипи за движение за коригиране и възстановяване на мускулната функция изисква време и търпение, но тези промени ще ви донесат ползи под формата на комфорт на живота и свързаното с това удължаване на активния и качествен живот.