Трябва ли децата да пият пълномаслено или нискомаслено мляко? Днес майките спорят за кравето мляко.

мляко

Той не само е полезен или вреден за организма, но също така засяга въпроса какви видове трябва да изберете. През последните години има препоръка да не им давате пълна версия, тъй като те могат да наддават на тегло. Но скорошно проучване опровергава това твърдение.

Няма връзка

Екип от Австралийския университет на Edit Cowan наблюдава въздействието на потреблението мляко за деца с по-голямо тегло. В проучвания те разглеждат как тялото реагира на редовното пиене. Професор Тереза ​​О'Съливан посочи, че техните анализи не са открили преки доказателства, че пълномасленото мляко причинява затлъстяване.

Независимо дали децата са го пили спорадично или са го приемали редовно, теглото им е останало приблизително същото. Следователно, тази напитка не може да бъде обвинявана за децата ви с тегло повече, отколкото би трябвало. Зад това трябва да търсите други лоши навици, или директно в диетата, или с липса на упражнения и лош начин на живот. Както не трябва да избягвате пълномаслено мляко, така и не трябва да ограничавате продуктите от него.

Продуктите с ниско съдържание на мазнини не помагат за отслабване

Един от съветите по време на диети е да намалите приема на мазнини. Когато детето ви е с наднормено тегло, вие започвате да го изкривявате по много радикален начин. Сред първите храни са и млечните продукти, които търсите във вариант с ниско съдържание на мазнини.

Австралийски изследователи обаче предупредиха, че тази промяна няма да постигне желаната загуба на тегло. Когато консумирали само млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, теглото им стагнирало.

Основният проблем беше, че не можеха да ги наситят правилно. Поради това те търсеха повече калории в други храни. Така че, въпреки че са ги отрязали от една страна, са ги добавили чрез друг дросел, който им е помогнал да отблъснат неприятното чувство на глад.

Ограничете мазнините си в други храни

Ако бебето ви трябва да отслабне, не го ограничавайте с мляко и млечни продукти. Тези мазнини не са толкова опасни и особено по отношение на други храни, които не консумират толкова много. По-добре обърнете внимание на онези каши, които вашето потомство обича и печелите още по-бързо от тях.

Те включват пържени картофи, пържени храни, чипс, евтини шоколади и сладкиши с евтини мазнини, свинско или чипс. Но не забравяйте, че все пак трябва да поддържате положителни мазнини в диетата им, които помагат на организма да функционира правилно. Те се намират главно в рибата, а също така зехтинът добавяте към салати или авокадо.

Мляко и правилно развитие на костите

Основната причина, поради която не трябва да пропускате пълномаслено мляко от диетата на децата си, е ефектът му върху костите. С версията с ниско съдържание на мазнини тя вече е толкова модифицирана, че също губи определени стойности на калция. Това е важно за правилното развитие на костите, но също така и за функционирането на тялото.

Това е основен минерал, който не може да липсва в диетата на децата ви, защото ще усетите неговия дефицит поради няколко здравословни проблема. Вместо да наблюдавате мазнините в млякото и млечните продукти, съсредоточете се върху това да са органични и да не съдържат вредни добавки.

В допълнение към изкуствените оцветители, това е главно модифицирано нишесте. Дългосрочната му консумация натоварва прекомерно панкреаса, което води до сериозни заболявания и дисфункция на храносмилателната система.

Храна или напитки?

Друг диетичен проблем с млякото ви кара да осъзнавате неговата функция. Поради хранителните и енергийните си стойности не можете да го приемате само като напитка. Едно дете може напълно да насити една чаша и може да замени по-малки курсове през деня, като десетата или оловранта.

Затова не гледайте на него като на нещо, което ще утоли жаждата ви, а го причислете към консумираните храни. В противен случай автоматично ще увеличите калоричната стойност на вашето потомство по този начин, защото освен традиционната порция храна, тя ще получи и толкова богато допълнение.

Ето защо, ако готвите любимото си шоколадово мляко за закуска, трябва да им направите по-малък хляб. Също така имайте предвид това, ако не искат да ядат цялата ви храна от чиния, когато преди това им е писнало от тази богата напитка.