Ако имате проблем с честото ходене до тоалетната, дори през нощта, трябва да направите тази малка промяна в диетата си. Може да не сте знаели, че решението на проблема се крие в класическата подправка!

тоалетната

ТОКИО/ЛОНДОН, 2 април - Честите посещения на тоалетната понякога могат да сигнализират за здравословни проблеми, но понякога причината е напълно невинна и ще я откриете в диетата си. Вероятно никой не е доволен, ако му се налага да ходите често до тоалетната през нощта и това също не помага на съня ви, защото нарушава връзката му и освен това тялото е в стрес и се чувствате уморени. И така, какво можете да направите, за да го предотвратите?

Виновният е обичайният вкус

Според последните констатации на експерти трябва ограничете дневния прием на сол в диетата, съобщи Daily Mail. Това е така, защото натрият съдържа натрий, който играе ключова роля за въздействие върху баланса на течностите в кръвта и тъканите. Ако обаче хранителните ви навици ежедневно включват твърде много сол, бъбреците ви трябва да работят още по-усилено и се износват по-бързо. Този проблем засяга както мъжете, така и жените, но колкото по-възрастен е човек, толкова повече той може да се сблъска с него.

Колко сол е точно?

Екипът от японски изследователи стигна до заключението, че честите нощни посещения в тоалетната се дължат на чести нощни посещения на тоалетната, и те представиха резултатите си на конференция в Лондон. Като част от своето изследване те разгледаха ефекта от приема на сол върху 321 доброволци и установиха, че ако искате да спите добре през нощта, трябва да бъдете малко кротки при осоляването. "Една проста промяна в диетата може да повлияе на качеството на живот на много хора," описа възможностите, които това проучване донесе, неговият автор, лекар Мацуо Томохиро. Това е случая тялото ви трябва да приема само 3 грама сол, но трябва да се отдадете на максимум 5 грама. Това обаче означава солта, съдържаща се във всички храни, които ядете през деня, с изключение на супи, месо или картофен чипс.

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!