Побира се за 15 минути? Може да изглежда като евтин маркетингов лозунг, но тази програма се основава на науката и ако дадете всичко от себе си и наистина искате да спазите лимита си с всяка тренировка, ще постигнете невероятни резултати. Негов автор е световноизвестният и популярен фитнес Zuzka Lightová.

само
Може би дори нямате време да ходите всеки ден на фитнес и да работите върху фигурата си. Но вие искате да изглеждате добре, здрави и във форма, нали? Имаме отличен съвет за вас: просто 30-дневно ръководство за привеждане в форма само за 15 минути на ден.

Zuzka Lightová в книгата си Поставете за 15 минути носи 30-дневен план за обучение, при който със сигурност ще изгорите излишните калории и ще оформите мускулите си.
Упражнението се основава на иновативен метод за интервални тренировки с висока интензивност, при който не се нуждаете от скъпо оборудване или абонаментен билет до фитнес центъра. Както казва Зузка: „Давайте ми 15 минути на ден и ще ви дам здраво тяло“.

В книгата Fit for 15 минути на ден ще намерите:
- 30-дневен план за обучение за отслабване и укрепване на мускулите
- Точни описания на упражненията стъпка по стъпка, допълнени със снимки, така че да можете да ги овладеете перфектно
- План за хранене с рецепти за вкусни и здравословни ястия
- Основни съвети и вдъхновяващи съвети от жена, която е изминала дълъг път, за да се превърне в женско фитнес лице

Поръчайте новия Fit за 15 минути на ден.

„Придържам се към иновативен формат, който съчетава кардио упражнения с други движения“, казва Зузка Лайтгова. „Организмът непрекъснато се опитва да се адаптира и следователно непрекъснато се променя. Самите упражнения са прости, но комбинирани в този уникален комбиниран формат, те предизвикват целия ум и променят тялото ви. В тази книга отделните тренировки непрекъснато се променят и отделните упражнения са фокусирани върху други проблемни области, като корема или дупето. "

Планът в книгата Поставете за 15 минути Ще ви даде всичко необходимо за контрол на тялото ви. Губите килограми и изграждате секси мускули и не е нужно да купувате оборудване или дори абонаментен билет за фитнес центъра.
„Публикувах обучителни видеоклипове в YouTube от почти десетилетие и през това време подобрих подхода си“, разкрива добре познат фитнес център. „Всичко това експериментиране съм вложил в себе си в тази книга, което дава на моя подход ново ниво. Премахвам всякакви спекулации от процеса на оформяне на тялото ми. "

С тази книга ще практикувате 30 дни без почивка. Може да ви се струва твърде много, но може да се управлява. Тъй като не се нуждаете от нищо друго за тези упражнения, само тялото ви и те продължават само 15 минути, можете да тренирате всеки ден.
Тази програма не е като традиционното упражнение с тежести, при което тренировъчните дни трябва да се редуват с дни за релаксация. Няма нужда да се притеснявате, че ще прекалите.

За да видите резултатите след тренировка, ще трябва да работите и върху диетата си. Тази книга ще ви помогне с това: в няколко глави авторите предоставят подробни инструкции. Трябва да започнете да се храните естествено здравословно, без да сте обсебени от него.

С тези тренировки характерът ви ще изглежда страхотно, пълен с физическа сила и вътрешен мир.

Поръчайте новия Fit за 15 минути на ден.

„Книгата„ Подходящо за 15 минути на ден “се основава на същия принцип като моите видеоклипове“, обяснява Zuzka Lightová. „Ще намерите 30-дневен план за упражнения и диета. Можете да го следвате в раздели, които могат да бъдат прочетени и практикувани за 15 минути, подобно на моите тренировки в YouTube. В този смисъл книгата повтаря видео тренировките ми, но има една разлика. Всеки 15-минутен видеоклип за тренировка е отделен, но в крайна сметка непълна фитнес единица. "

Докато видеоклиповете в YouTube са индивидуално обучение без изчерпателна концепция, книгата Поставете за 15 минути е цялостна програма, която включва и хранене. Има обучения, рецепти и мотивационни съвети, за да създадете план от началото до края, за да постигнете невероятни резултати.