Енергийните напитки, известни като енергийни напитки, стават все по-популярни. Те могат да ви ритат, когато сте извън контрол и по-скоро си лягате. Следователно в тези забързани времена те са намерили своето голямо приложение и много хора не могат да си представят нито един ден без тези напитки. Те обаче са полезни за организма?
Опасно само при продължително пиене
Ако наистина имате енергийна напитка само в изключителни случаи, вашият те не могат да представляват сериозна заплаха за здравето. Сърцето и нервната система са изложени на риск само ако трябва да бъдат пияни ежедневна поръчка. Те съдържат вредни вещества и могат да причинят продължително пиене проблеми със съня, намалена концентрация, агресия или психични разстройства. След като пият енергийна напитка, те страдат по-специално бъбреци и сърце. Нервна система но става и наистина зает.
Често няма да откриете тези странични ефекти на етикета, но поне за всяка такава напитка потърсете информация за кого са неподходящи. Поради високото съдържание на захар, енергийните напитки не се препоръчват по-специално диабетик. Високото съдържание на кофеин в комбинация с таурин също може да навреди на страдащите сърдечни проблеми и лекувайте високото си кръвно налягане.
Те не съдържат само кофеин
Енергийните напитки са предпочитани от много възрастни, които не обичат кафето. Защото тези напитки също съдържат големи количества кофеин, около 250 mg, може да изглежда, че работят на една и съща основа, така че няма значение дали имаме чаша кафе или пием кутия енергия.
Истината обаче е съвсем друга. В допълнение към кофеина, ние също можем да намерим в тези напитки таурин, което допълнително засилва ефекта на кофеина. По-нататък е в тях големи количества захар, изкуствени оцветители и подсладители. Вярно е обаче, че се добавят и някои енергийни напитки витамини или фолиева киселина. Ето защо, особено трябва да предпочитате тези при покупка.
Как работят?
Енергийните напитки работят на напълно прост принцип. След петнадесет минути кофеинът, тауринът и захарта от напитката попадат в кръвта и напитката започва да действа. Човек се чувства чувствителен, възбуден и концентриран.
След час обаче нивото на тези вещества започва да пада. Има умора, която ескалира. След около дванадесет часа тялото разгражда целия кофеин в циркулацията си и абстинентен симптом, като раздразнителност и главоболие.
Как да ги заменим?
Ако мислите за ограничаване на пиенето на тези напитки, опитайте да ги замените с нещо различно и особено по-здравословно. По-подходящ заместител на енергийна напитка със сигурност е например кафе, който не съдържа изкуствени подсладители, оцветители или захар. Ако не харесвате кафе, опитайте зелен чай или плодови и зеленчукови смутита. Идеални са тези, които съдържат целина, цвекло и плодове.
Харесвате ли енергийни напитки? Колко често се отдавате на тях? Пишете на други читатели в дискусията под статията.