Нарастващият брой на безсънните нощи ще се отрази на вашето благосъстояние с течение на времето. За вас е много по-трудно да се справите с всички задължения и състоянието ви ще се влоши. Добрият сън най-много нарушава напрежението.

билкови

Това може да бъде свързано със стрес, нерешени проблеми или лоши отношения. Затова трябва да се успокоявате всяка вечер с чаша горещ чай, който не само ще ви помогне да заспите по-бързо, но и ще подобри качеството ви на почивка.

Лайка

Чаят от лайка има най-добър ефект върху съня. Той може да ви успокои за няколко минути и в същото време ще почувствате приятна умора. Ще ви бъде много по-лесно да заспите и можете също да използвате положителния му ефект върху храносмилането. Лайката помага при редовното изпразване и коригира изпражненията.

Лавандула

Лавандулата също има добри успокояващи ефекти. Голямото му предимство е, че ще ви засегне два пъти. Първо, вдишайте страхотния му аромат, който ще предизвика страхотна атмосфера около вас. След това започнете да го пиете бавно на по-големи глътки, за да може да ви успокои и подготви за добър нощен сън.

Някои хора имат проблеми със заспиването поради лошо храносмилане. Поради тежкото усещане в стомаха, те все още просто се разбъркват и се събуждат през нощта, вместо да спят спокойно. Тогава ментовият чай ще ви помогне много добре. Гответе го поне час преди лягане, за да се успокои храносмилането и да си починете по-добре.

Медовка

Опитайте също да комбинирате билкови чайове с мед, който успокоява нервната система. Благодарение на това мислите ви няма да прелитат постоянно над други проблеми и по-скоро ще се успокоите. Комбинирайте меда с медена роса, която първо сварете във вода и когато се охлади малко, добавете чаена лъжичка подсладител.