Ако решите да отслабнете с 10 кг, Преди да помислите за диета, задайте си няколко прости въпроса. Първо, от колко време сте натрупали тези килограми? Ако сте на почивка в продължение на седмица - по-голямата част от наднорменото ви тегло е течност, която е свързана и не „освобождава“ солта, която сте използвали широко напоследък. Ако наднорменото ви тегло е резултат от вашата небрежност, невнимание към себе си в продължение на месеци и години, тогава, за съжаление, това е мазнина.
Можете да загубите 10 кг диета на седмица, но само при условие, че лявата част от излишъка ви е вода. В този случай диетата няма да бъде опасна за вашето здраве, защото се основава на елиминирането на солта. Но ако сте натрупвали всичко това „добро“ от година на година, тогава не очаквайте, че можете да отделите седмица, за да отслабнете без последствия. Нашата дейност е да предупредим вас и вашето право да използвате едно от предлаганите ястия, което ще ви позволи да се отървете от седмица минус 10 кг.
Да вземем за пример знаменитостите
Кристина Агилера наскоро стана известна като холивудско коте. Поп дивата беше много трудно да оцелее при развод с продуцента си и в продължение на няколко месеца „решаваше“ проблеми. Докато тя се издърпа, той успя да бъде шокиран на церемонията по награждаването на музиката през май, няма да копаем, но ще се върнем постно. Агилера говори за своите прости правила за отслабване: частично хранене, 1600 ккал на ден, правилната комбинация от храни. Например, едно от най-ефективните "ястия" счита ябълките с тиква.
Най-опитните диети, за да се отървете от 10 кг на седмица - кефир, елда, лук. Всички са трудни и продължават 7 дни. За диета в кефирен режим трябва да консумирате 1,5 литра кефир на ден в комбинация с диетичен продукт: 100 г пиле, 100 г извара, 0,5 кг зеленчуци. На диета с елда, трябва да ядете елда през цялата седмица без сол, захар и сосове, пара вряща вода през нощта. Така елдата запазва всички полезни свойства, защото не сте готвили.
Диета за лучена супа, може би най-"спестяващата", ако мога така да кажа. Те ядат лук, целина, зеле, чушки и домати супа през цялата седмица, а също така можете да ядете сурови зеленчуци и плодове.
Малко вероятно е да сте в действителност на една от тези диети. Ще бъде възможно да отслабнете точно 10 кг на седмица. Всичко зависи от скоростта на метаболизма - някои могат да свалят 10 кг за няколко дни на нискокалорично хранене, а други трябва да страдат с месеци. За да не изтощавате тялото си напразно, обърнете внимание не на следния начин за отслабване: без гладуване и моно диета, но без условия за отслабване.
правилна загуба на тегло
Единственият сигурен начин за излекуване е да се открие и отстрани причината за заболяването. Така е при отслабване. Най-безопасната загуба на тегло е да се премахнат грешките, които са довели
до наднормено тегло. Например: яли сте преди лягане, броят на храненията на ден е намален до 2-ри празник, когато поглъщате всичко без него, не е нужно да закусвате, предпочитате пържени, мазни ястия и плодове и зеленчуци, извикани само в пролетта. Така че можете да продължите безкрайно, но просто трябва да преразгледате диетата си и тогава няма да имате диета, за да се отървете от 10 кг седмично. наранявания
Всяка нискокалорична диета за изгаряне на мазнини е вредна. Твърде бързото разпределение на мастния слой означава, че тялото не е в състояние да се справи с продуктите на разпадане на мазнините - киселини. И това е огромна тежест за бъбреците и черния дроб. В резултат на стремежа към нежна хармония, ние тровим телата си с токсини.
В допълнение към отравянето не е друга щастлива последица от бързата загуба на тегло неизбежно ще бъде намалена. Кожата ви ще виси и ще лекува, защото трябваше да я извадите бързо. Понякога е по-трудно да се отървете от наднорменото тегло от порязвания.