Има много начини да отслабнете. Изборът на подходящия за вашите нужди не е никак лесен. Особено сме загрижени от ограниченията на храната и глада, които са неразделна част от няколко диети.
Диетата в Кливланд не е измислица, но се използва и в различни сърдечни и съдови клиники. Основната му характеристика е изключително нисък калориен прием, благодарение на който можете да свалите дори 4,5 кг за три дни. Това е интересна цифра и ще бъдете още по-щастливи, ако установите, че в менюто на вашата диета няма да липсват кафе, ванилов сладолед, солени бисквити или колбаси. Тези храни обикновено се наричат нездравословни и особено при диети трябва да ги избягваме, но не се притеснявайте! Няма да ги консумирате според вашия вкус по време на диетата в Кливланд. Количеството им е ограничено и поради факта, че дневният ви прием ще бъде само от 600 до 1000 калории, трябва да приемете, че няма да сте наистина сити.
Диетата е определена за 3 дни, така че ако искате да я опитате още по-дълго, не забравяйте да се консултирате с лекар.
С диетата в Кливланд менюто ви за следващите 3 дни ще изглежда така:
закуска - черно кафе, вода или чай, половината грейпфрут, 1 тост с 1-2 чаени лъжички фъстъчено масло
обяд - черно кафе, вода или чай, половин чаша тон в собствен сок
вечеря - черно кафе, вода или чай, 100 г постно месо, чаша зелен фасул, чаша цвекло, чаша ванилов сладолед, 1 малка ябълка
закуска - черно кафе, вода или чай, 1 яйце по всякакъв начин, банан и 1 препечен хляб
обяд - черно кафе, вода или чай, чаша извара, 5 солени бисквити
вечеря - черно кафе, вода или чай, 2 колбаса, половин чаша морков, чаша броколи или зеле, банан, половин чаша ванилов сладолед
закуска - черно кафе, вода или чай, 5 солени бисквити, 1 яйце или 1 филия сирене чедър, 1 дл ябълков сок
обяд - черно кафе, вода или чай, сух препечен хляб, 1 твърдо сварено яйце, 1 малка ябълка
вечеря - черно кафе, вода или чай, чаша риба тон или пиле или пуйка, чаша карфиол или зелен фасул, чаша цвекло, ябълка или чаша жълт пъпеш, половин чаша ванилов сладолед
Тази диета се използва главно за затлъстели хора, които трябва бързо да свалят няколко килограма преди операцията, но не се препоръчва да се придържате към нея дълго време и е по-добре да се консултирате с лекар предварително.