Shutterstock

бионсе

Точно както се влюбих в някои рецепти, абсолютно не разбрах някои. Още първия ден на вечеря ме очакваха тако сурови орехови орехи, за които се твърди, че са абсолютният фаворит на Absoncé. Аз самият не съм Джейми Оливър в кухнята, но все пак мисля, че се справих с подготовката според инструкциите. Това са смлени ядки, смесени с подправки, поднесени върху лист от салата с чери домати и авокадо. Няма да лъжа, вкусът е невероятно странен! Друг спорен въпрос е, че храната е калорична бомба благодарение на авокадото и ореха и се яде вечер.

Трябват ви 225 г орехи, това са 1500 ккал и две цели авокадо, плюс плюс още 500 ккал. Само с тези два компонента сме на ниво от 2000 ккал, което е целодневен доход за жена, която изобщо не е гладна. Като цяло в диетата има много ядки, бобови растения, авокадо и масла. Марко Борхес заявява в книгата, че ако искаме да използваме двадесет и две предизвикателства като редукционна диета, трябва да заменим един курс със зелен смути.

Освен менюто, всеки ден ви се предписва определена физическа активност, като 30-45 минути кардио или точно обяснена силова тренировка. Следвах плановете на моите треньори по време на упражнението, но проследих движението всеки ден. Също толкова важно за вас е сънят и позитивното мислене. Всеки ден е очертан върху какво трябва да се съсредоточим, когато мислим. Например как да се научим да възприемаме храната правилно, но и как да останем мотивирани и да завършим започнатото.