24.2. 2019 21:00 Целевото обучение има един много интересен страничен ефект и по този начин по-добър сексуален живот.
Свежа информация с едно щракване на бутон
Добавете иконата Plus7Days на вашия работен плот
- По-бърз достъп до страницата
- По-удобно четене на статии
Редовното упражнение намалява риска от хронични заболявания като сърдечни проблеми, диабет или остеопороза. Това не е всичко.
Облекчаващ стреса
Директорът на чуждестранната компания Lucia (42) не спря през деня. Свръхналягането на задълженията и стресовите ситуации също се отразиха на интимния й живот - той напълно започна да се разпада. „След тежък ден сексът беше последното нещо, което исках“, той споменава. Според психолога Ева Хефт това далеч не е единичен случай. „Когато една жена е уморена, ядосана на работа, у дома, тя често отказва да прави любов“ казва експертът. „В момента тя не е настроена за секс. Преди всичко тя трябва да е наясно със себе си и да обясни това разумно на партньора си. " Разбира се, ако искаме да поддържаме функционираща връзка, партньорът не може да бъде постоянно отхвърлян. Лусия намери хоби на практика и това много й помогна. "Моето здравословно желание за секс постепенно се върна при мен," хвали решението да ходи по-често на фитнес. Основата на успеха в нейния случай вероятно е намаляването на стреса и напрежението. Когато сме стресирани, тялото ни реагира по различни начини, като например увеличаване на производството на хормона кортизол, който с течение на времето намалява интереса ни към секса. По време на тренировка, от друга страна, тялото произвежда ендорфини, които предизвикват у нас чувство на щастие и намаляват нивата на кортизол.
Самочувствието като оръжие
Очевидно упражненията играят роля за изграждането на здравословно самочувствие, отколкото за намаляване на стреса. Много от нас познават усещането, когато можем да кажем пред огледалото във фитнеса: "Изглеждам наистина добре." И когато харесваме тялото си и се чувстваме привлекателни и добри в кожата си, естествено е да искаме да го покажем на партньора си. От друга страна, ако се срамуваме от тялото си, опитваме се да го скрием, тогава не можем да се отпуснем напълно по време на любовта.Тогава има още един положителен ефект. Вдигайки гири, ние увеличаваме силата и състоянието си. В резултат на това човек, който тренира редовно, има много по-добри резултати в леглото, отколкото този, който не се радва на посещение във фитнес залата. Не забравяйте, че мускулите могат да играят важна роля в определени позиции, които вашият партньор определено ще оцени.
Двадесет и осемгодишната Мирка започна да тренира преди две години. Те не крият, че той се фокусира върху определени части на тялото, за да повиши качеството на вашия интимен живот. „Това са частите, които са най-привлекателни за жените - крака и дупе“, усмихва се той. „Освен клякам или изпадам, редовно практикувам тазовото дъно. Благодарение на това аз, но и моят партньор, постигам по-дълбоко преживяване по време на секс. "
Най-приятният начин за отслабване
Може би сте се чудили дали можем да разглеждаме секса като упражнение. Тук се появяват няколко фактора. Зависи от това колко дълъг е самият акт и колко интензивен е той. Няколко изследвания показват, че като обичаме, можем да изгорим три до четири калории в минута. Това означава, че можем да изгорим до 120 калории за 30 минути секс - обикновено по-високи за мъжете, отколкото за жените. Така че не само упражненията ни помагат да правим по-добър секс, но и сексът ни помага да се представяме по-добре във фитнеса, защото подобрява нашата фитнес форма и изгаря калориите ни.