всички

Оставете машините за желязо на мъжете и ще бъдете модерни. Това е бум на фитнес уредите.

Дори упражненията на такъв на пръв поглед невинен фитлоп, който почти всеки вече има вкъщи днес, може да бъде истинска сделка. Така нареченият "Половин" фитлопта, респ. платформа за балансиране на bosu. Какво друго трябва да знаете?
Ако посетите фитнес центъра, където ще тренирате под наблюдението на личен треньор, не бива да се изненадвате от никакви помощни средства. Те усилват упражненията и тренировките с тях не са еднообразни. Трудността на носилките се определя от цвета. Най-лесният начин е с жълто, последвано от розово-червено, зелено, синьо, черно. Ако искате да работите правилно, изберете сребро или злато.

Платформата за баланс на bosu е инструмент за подобряване на баланса и увеличаване на гъвкавостта. Веднъж използван изключително за рехабилитация, днес можете да тествате състоянието си върху него. Колко дълго можете да продължите да клякате на бос с изпънати ръце?
Можете да тренирате и у дома с фитнес топка. Ефективните включват съкратители със свити крака в коленете. Дръжте фитлопа в ръцете си, сложете ръце над главата си и го преместете, когато се приближите до краката си. Повторете упражнението няколко пъти, като редувате ръцете си с краката. След като държат топката на крака, след това и ръката.

TRX означава упражнение за съпротива при обучение. Помощта се обяснява като „висяща“ тренировка, защото тя е каишка, която виси, независимо дали е сред природата на дърво, или катерушка или във фитнес за ребра. Упражнението се основава на принципа на използване на тежестта на собственото тяло, което изгражда мускулна сила, баланс, гъвкавост и активира стабилизиращите мускули през цялото упражнение. Ще тренирате красиво цялото си тяло. TRX може да бъде опакован в раница, която тежи по-малко от два килограма и да бъде взета навсякъде с вас.

Flexi bar е специална лента, която се колебае. Той е отлична профилактика срещу болки в гърба, но упражненията с него също ефективно отслабват и укрепват, подобряват стойката.

Гиря е тежест с дръжка (напомняща на гюле с дръжка). Ако се съсредоточите върху упражненията с него, това няма да отнеме много време и ще придобиете сила, гъвкавост, фитнес и дори ще отслабнете.