4.10. 2018 21:00 Лошо храносмилане може не само да отрови деня, но и напълно да излезе от строя. Болки в стомаха, загуба на апетит, гадене, подуване на корема, спазми и повръщане често са резултат от начина на живот, стреса и неправилната диета. До три четвърти от хората се справят със стомашни проблеми няколко пъти в годината. Кои храни ще го оправят?
1. Джинджифил
Той ускорява изпразването на стомаха и успокоява нервите, като по този начин облекчава гаденето и гаденето. Действа във всички форми - сурови, фино настъргани, варени, приготвени на пара, задушени и под формата на чай. Въпреки това, в дози над 5 g на ден, това може да бъде вредно.
2. Мента
Ментовият чай е отличен при лошо храносмилане, подуване на корема и болки в стомаха, но има още по-добър опит с маслото. За повечето хора ментата не представлява риск. Необходимо е внимание с камъни в бъбреците и жлъчката, тъй като ментата може да влоши проблемите.
3. Ленени семена
Те подпомагат дейността на червата, облекчават спазмите в корема и предпазват от развитието на стомашни язви. Опитайте се да ядете ленен хляб редовно, като го добавяте към салати или кисело мляко.
4. Папая
Пулпът на този екзотичен плод съдържа силен ензим папаин, който разгражда мазнините от изядената храна, като по този начин улеснява храносмилането и усвояването на хранителните вещества. В същото време предотвратява подуването на корема, предпазва от язви и унищожава чревните паразити.
5. Банани
Опитайте бананова терапия при лошо храносмилане, придружено от повръщане или диария. Бананите съдържат много калий, който трябва да добавите, за да не нарушите баланса на течностите в тялото. Освен това те ви дават енергия от въглехидрати и са лесно смилаеми.
6. Ориз
Кафявият и индийският ориз се считат за по-здравословни, но също така са по-трудни за смилане, особено ако имате чувствителен стомах. Ястие с бял нишестен ориз с ниско съдържание на фибри е по-подходящо за вас. Също така ще помогне за спиране на всяка диария, която често придружава храносмилателни проблеми.
7. Ябълково пюре
Задушените и смесени ябълки без кожа са лесно смилаеми и пълни с хранителни вещества. Те имат лечебен и успокояващ ефект върху стомаха. Ябълковото пюре съдържа много пектин, водоразтворими фибри, които не дразнят червата.
Което дразни отслабения стомах?
* Сладолед, мазни и узряващи сирена, пълномаслени продукти, защото са с високо съдържание на мазнини. И обратно, нискомасленото кисело мляко и други кисело млечни продукти с живи пробиотични култури са като балсам за стомаха.
* Всички пържени храни, защото са прекалено напоени с масло, което стомаха отнема много време.
* Газирани напитки, защото мехурчетата дразнят стомашните стени. А когато съдържат много захар, това е буквално катастрофа за стомаха.
Автор: Jana Brožíková
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар