Внимателното преброяване на калориите или прецизната диета може да не окажат толкова значителен ефект върху загубата на тегло, колкото това, което „живее“ в червата.

бъдещето

Все повече изследвания потвърждават, че правилната чревна микрофлора е от съществено значение за правилното отслабване. За някои изследователи или здравни специалисти изследването на микробната колонизация на червата и всъщност на цялото тяло е едно от най-важните научни направления в съвременната медицина. Една част се занимава с това как чревната микрофлора влияе върху усилията за отслабване.

В момента професор по медицина Тим Спектор от престижния King's College в Лондон коментира темата. Той твърди, че абсолютно най-важното в опитите за отслабване е здравословната микрофлора. Според британски професор тя се грижи много повече, отколкото например да брои калории от ежедневната храна и приема на храна.

Спектор каза, че микрофлората трябва да се поддържа предимно чрез консумация на правилните храни, добър сън и редовни физически упражнения. Сред правилните храни професорът съветва непастьоризирани сирена, червено вино и шоколад - разбира се, всички в разумни количества (например чаша вино или малко парче шоколад на ден).

Да, според все повече изследвания, чревната микрофлора влияе основно на нашето здраве, имунна система, мислене и метаболизъм, включително загуба на тегло ", потвърди за iDNES.cz Маргит Слимакова, специалист по превенция на здравето и храненето. Според нея, това може да означава, че специфична микрофлора ще бъде възможно да допълни липсващите бактерии или да модифицира по друг начин чревната микрофлора - независимо дали искаме да отслабнем или да наддадем.

„Това, което определено е безопасно и това, което мога да препоръчам на всеки, е консумацията на храни с пробиотици, като ферментирали зеленчуци, кисело млечни продукти, хляб със закваска или мисо паста“, казва д-р Слимакова.

Диабетологът на IKEM Павел Сучанек също потвърди, че значението на здравословната чревна микрофлора, за която се твърди, че има голямо влияние върху успеха на отслабването, се обсъжда от известно време във връзка със загубата на тегло. Според него тези открития се основават на факта, че има фундаментални разлики в състава на чревната микрофлора при хората с наднормено тегло и затлъстяване, за разлика от хората с нормално тегло.

"Тези разлики вече са потвърдени при деца и показват, че затлъстелите в червата са доминирани от бактерии, които превръщат повече хранителни вещества в мазнини. Влиянието и промяната на чревната микрофлора могат да имат наистина значително въздействие.

Също така се води дебат за това каква е причината и каква е последицата, дали лошата диета не води до лоша микрофлора или лошата микрофлора води до преференциално превръщане на хранителните вещества в мазнини ", каза Suchánek.

Паразитологът Юлиус Лукеш заяви за iDNES.cz, позовавайки се на водещи научни списания, че прехвърлянето на микробиоми от затлъстели хора към постни мишки ще доведе до тяхното втвърдяване и обратно. Тоест, микробиом от слаби хора, прехвърлени на затлъстели мишки, ги кара да стават по-слаби. Но целият процес не е толкова лесен за използване от хората. Човешкият микробиом се състои от повече от хиляда вида бактерии, които образуват сложна система.

Макар да признава значението на чревната микрофлора за отслабването или поддържането на оптимално тегло, Ива Малкова от Асоциацията за спиране на затлъстяването (STOB) също твърди, че според нея количеството консумирана енергия все още е най-важният фактор за намаляване на теглото. А също и много упражнения.