Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Сигурно сте чували за различни трикове, за да спрете мозъка си да мисли за храна и да отхвърлите дори фантастично изглеждащ десерт. Предлагаме ви няколко успешни съвета как да го направите лесно и без усилие. Последния път ви предложихме първите 10 успешни съвета за отслабване. Продължаваме с още десет:
11. Използвайте само стълби вместо асансьори и ескалатори.
12. Ако ядете костилкови плодове, смучете костилката в устата си за известно време. Успокоява чувството на глад.
13. Разходете се след хранене. Упражненията през първата четвърт след хранене консумират повече калории, отколкото физическата активност преди хранене.
14. Когато почувствате глад, заемете се. Излезте от къщата, разпръснете се с нещо.
15. След разваленото пиршество не напълнявайте, но на следващия ден пазете мини-диета: малко осолена зеленчукова супа, билков чай и обезмаслени млечни продукти.
16. Като аперитив пийте само доматен сок, който има най-малко калории от всички сокове.
17. Не намазвайте олио върху месото на скара, а горчица.
18. Не покривайте месото, изпечено във фурната, с печене, а с вода или бульон от супа.
19. Яжте бар, съдържащ фибри преди всяко хранене. Облекчава чувството на глад и насърчава храносмилането.
20. Кутия кола е калорично равна на 20 кубчета захар. Преминете към "леки" напитки.