Михал Ковач работи в ИТ компания и също обича да тича по стълбите. Той има 4-та най-висока сграда в света, Айфеловата кула и Ufo на Братислава.
От малък е близо до спорта. Те играеха футбол с брат си и приятели в селото, караха колоездене, тичаха или плуваха в една от тайните край хълмовете Щявница през лятото. Когато Михал завършва колеж, заминава да живее в Братислава. Поради преместването си в столицата той не е хващал тренировки по футбол с приятели. "Наистина ми липсваше движение, затова реших да използвам пълноценно времето си в Братислава и да отида някъде поне веднъж седмично, за да бягам някъде.,„Михал си спомня за своето начало в новия град. „Имам много приятели, които тренират професионална лека атлетика, започнах да ходя на тренировки с тях и го потвърждавах редовно“, добавя той.
Стълби под Замъка
„С приятелите ми често се състезавахме по различни маршрути. Тъй като брат ми също се занимава професионално с лека атлетика, знаех разликите между нас на пистата. Вървяхме няколко пъти нагоре по стълбите, които водят от Чатам Софер до Замъка. С моите приятели се състезавахме един срещу друг и Забелязах, че се справям най-добре на стълбите. Приложението ми показа, че имам няколко секунди по-добро време от брат ми, дотогава никога не съм го изпреварвал на пистата,Обяснява младия бегач нагоре по стълбите. „Това беше първият импулс, бях възможно най-изненадан. Разбрах, че все пак нещо ще има на тези стълби. Там успях да победя дори онези, за които нямах шанс в самолета.„Затова Михал реши да намери колкото се може повече информация за състезанието, което ще включва стълбище. Той стигна до Словашката асоциация при бягане нагоре по стълбите, която има свое представителство. „Най-добрите словаци принадлежат към световната класация и пътуват в чужбина за състезания. Бях заинтригуван, Реших да тренирам да тичам нагоре по стълбите колкото е възможно повече и след време може и аз да вляза в света,„Той говори за първоначалната си мотивация.
Бягането нагоре по стълбите беше мотивацията на Михал да тича все повече и повече. "Днес тичам всеки ден, независимо дали по пътя за работа или за вкъщи. Тренирам по стълбите веднъж или два пъти седмично. Този семестър изкарах около 10 000 етажа. През лятото си взех почивка от това и тренирах повече на пистата, където също искам да подобря личните си рекорди. Вярно ли е, че бягането нагоре по стълбите не може да се прави през цялото време, защото това е трудно движение за краката и не е добре да прекалявате."
Любим спорт на словаците
Михал Ковач е сред 3-те най-добри словаци и е на 13-то място в световната ранглиста. „Разбира се, има повече бегачи, които се занимават с този спорт, но само ние тримата тренираме и ходим редовно на световни състезания.“ Младият бегач той тича нагоре по стълбите от 2 години и половина. „Не смея да кажа дали някога ще бъда в същото състояние като момчетата, които го правят по-дълго. Веднъж бях 3-ти във Варшава на световните състезания. Имаше трудни стълби и се надпреварвах с най-добрите. Разбира се, имаше и първите места в Купата на Чехословакия, но нямаше най-добрите състезатели, така че най-много ценя 3-то място. Очаквам с нетърпение и 3-то място в Уфа. Тренирах там много пъти, това беше моето предимство. Тичането беше по-скоро в техника, работеше с ръце, докато се измъкнах от парапета. Освен това имам много 7-ми места от Москва, Испания или Айфеловата кула. "
Тичането промени живота му
Благодарение на бягането той възприема много неща по-позитивно. Здравето му дори се подобри. "Веднъж лекарят ми каза, че имам толкова груба медицинска книга, сякаш съм на 70 години. Беше по времето, когато все още играех футбол. Все още бях болна, студена и изобщо не се уморявах или спортувах. Имах проблеми и с коленете, но беше предимно за футбол “, обяснява здравословното си състояние. Той претърпя два пъти операция на коляното преди 6 години, имаше спукан менискус и скъсана странична и кръстна връзка. „Когато по-късно отново започнах да играя футбол, все още ме болеше. Опитах за всичко, ортези, болкоуспокояващи, но нищо не помогна. Парадоксално, но бягането по стълбите ми помогна на колене. Беше приведено в безболезнено състояние само когато започнах да се занимавам с начина на живот, поставих повече акцент върху регенерацията и загрявката преди и след бягане, особено започнах да тренирам за укрепване на мускулите и коленете,„Добавя Михал. Откакто започна да бяга, не си спомня кога за последно е ходил на лекар за грип или настинка.
Той научи
„Разбира се, направих много грешки от самото начало. Влязох във всичко. Често размахвах тренировки, без да загрявам. Колкото повече се посвещавах на бягането, толкова повече постепенно откривах, че е глупаво. Преодолях и мускулното възпаление от претоварване и Разбрах, че не можеш просто да бягаш. Колянната става зависи от това колко силни са бедрата ви. Понастоящем Практикувам упражнения за стабилизация със собственото си тяло. Днес имам по-добра стабилност и баланс. Не казвам, че коленете на хората се оправят, когато се качват по стълбите. За тях това е наистина голямо бреме. Помогна ми именно защото започнах да гледам как работи тялото ми и започнах да го слушам повече. Оттогава коленете ми се подобриха. Когато отида да играя футбол с приятелите си сега, нямам нужда от скоба и трябва да помисля кое коляно всъщност бях оперирал. "
Бъдещи планове
Младият бегач се ожени миналата година, той и съпругата му тичат заедно в свободното си време и са имали много състезания. „В бъдеще бих искал да спортувам възможно най-дълго. Определено бих искал да се подобря, доколкото мога. Що се отнася до дългосрочните ми цели, това е първо да съм здрав и да мога да тичам по света. Ако дойде добър резултат, аз съм най-щастлив от това. Когато видя, че обучението си е струвало нещо, се радвам от това. Мечтата ми е да управлявам друга сграда в Южна Америка. "