Всичко за диетите за отслабване
Бананова диета - японска диета за мързеливи
- У дома
- Диети за отслабване
- Бананова диета - японска диета за мързеливи
Според някои специалисти по здравословно хранене и отслабване бананите са напълно неподходящи за отслабване. И така, как е възможно изобщо да е създадена бананова диета? И така, къде е истината? Можете да отслабнете с бананова диета или е просто още една с „ефективни“ диети за отслабване.
Бананова диета възниква около 2008 г. в Япония, където бананите са сред най-популярните плодове. Бавно се разпространява в социалните мрежи по света и дори в телевизията, където различни познати лица потвърждават това Бананова диета тя им помогна да отслабнат. Но е различно да чуеш, а друг да опиташ ...
Принципът на банановата диета
Банановата диета е една от най-простите и няма конкретна диета за отслабване. Основата е консумацията на пресни банани през целия ден и особено сутрин.
- Сутрин: чаша чиста вода (стайна температура) и един или два банана
- След това консумирате редовна диета през целия ден, като ядете предимно здравословни храни (зеленчуци, салати) и ако почувствате глад, можете да се отдадете на друг банан.
Друго основно правило на банановата диета е редовният обяд и вечеря. Забранено е да се яде след осем вечерта! Наспи се. За лягане е необходима поне половин нощ. Колкото по-скоро, толкова по-добре. тялото трябва да си почине и да се отпусне.
Също така увеличете физическата и физическа активност. Физическата активност и спортът са важна част от отслабването. Ако мислите, че ще отслабнете само като консумирате банани, вие сте на грешния адрес.
Ефективност при отслабване
Експертите все още не са се съгласили за ефективността на отслабването с бананова диета. Но според резултатите на обикновените хора по света те са загубили средно от 1 до 3 килограма през месеца. Това не е допълнително, но банановата диета не се основава на глад. Това означава, че отслабвате по-бавно, като по този начин намалявате шанса за йо-йо ефект. Като цяло обаче ефективността на отслабването е спорна и може или не може да се прояви в очакванията на всички.
Рейтинг: 5 точки
Ефекти върху здравето
Бананите помагат при диария и цьолиакия. Те помагат при сърдечни заболявания, забавят прогресията на артериосклерозата и предотвратяват възможен инфаркт. Те понижават холестерола. Особено спортистите използват банани като енергийна бомба.
Рейтинг: 8 точки
Обща класация
Като цяло банановата диета е сред здравословните и не може да ви навреди радикално. От друга страна, това може да не ви помогне радикално да отслабнете. От вас зависи главно как да се включите в диетата и да започнете да отслабвате, освен като ядете банани.
Обща класация Банан диета: 7 точки
Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре