Мониторите за сърдечен ритъм вече са незаменими партньори в бягането.

В допълнение към измерването на сърдечната честота, повечето от тези устройства могат също да изчисляват броя на изгорените калории и броя на изминатите височиномери. Ако искате да измервате тренировките си още по-точно, можете да си купите крачкомер и разходомер. Изчислението се извършва или въз основа на сензори в или върху обувката, или с помощта на GPS.

интерспорт

Можете да използвате GPS устройството, ако се движите в зона с малък трафик и недостатъчно маркирана зона. Информация за GPS и данни можете да намерите в специален раздел на уебсайта Intersport. Особено през зимата е много неудобно, ако избягате от пътя, уморявате се и се стъмни. В случай на спешност никога не забравяйте да носите мобилния си телефон със себе си.

Ако решите да измервате последователно данните си за обучение, вложете малко повече работа и записвайте редовно данните си. Колко подробни записи ще водите зависи от вас. Като опитен спортист препоръчвам да обърнете внимание на следната информация, която трябва да запишете в дневника си за обучение - кога, за колко време и при каква сърдечна честота сте тичали, как сте се чувствали и колко височинни метра сте превишили. Тези, които са запознати с уредите и могат ефективно да използват съвременни технологии, могат да „изтръгнат“ още повече от своите измервателни уреди. Информацията за физическата активност, както и данните за маршрута са полезни и ще ви помогнат ефективно да развиете техники за обучение, но ще ви дам още един добър съвет. Правете само това, което ще поддържа апетита ви за бягане!

Същото може да се каже и за пускането на музика. Ако вашите слушалки и iPod ви повдигат настроението, просто проверете дали сте заредили батерии в плейъра, преди да стартирате. Във всеки случай, дори със слушалки, трябва да можете да възприемате средата, в която се движите. Особено в града и на пътя трябва поне да чуете камбаната на велосипеда и други звуци на околността. Излишният хазарт по какъвто и да е начин е опасен и въпреки това спортът не е свързан с поемане на рискове, а с красиви преживявания.