вашата

За някои това е слънцето в черупката, а за някои изкусителят е този, който примамва тънката ни линия веднъж или два пъти до кривите тротоари. Как е с него? Време е да видите банана под кората.

Всъщност бананът е балсам не само за нашите вкусови рецептори, но и за нашите сърца и нерви. IN 100 г банан е 20 г въглехидрати, 1,2 г протеин и до 1,8 г минерали. От тях калият и магнезият са най-разпространени, благодарение на които бананът има благоприятно въздействие върху сърцата ни и успокоява нервите ни. И всичко това само за ок 88 ккал на 100 грама.

Откъде дойде?

Бананът е един от най-старите плодове в света. Според историците хората са го открили преди повече от 2000 години. Името е измислено от арабски търговци, които въз основа на външния си вид започват да го наричат ​​„пръст“ - на арабски, т.е. „банан“. Днес се отглеждат над 100 вида, които се различават главно въз основа на цвета - от жълт през бял до червен.

Инструкции за хранене

Съкровището в черупката може да се изяде практически по всяко време. Зависи само дали пазите теглото си или трябва бързо да се презаредите. Съдържанието на захар се увеличава ръка за ръка с узряването. Докато зелените банани имат захарно съотношение 1:20 в сравнение с други хранителни вещества, с пожълтяване съотношението постепенно се променя, докато се постигне точно обратното. Така че, ако искате да успокоите нервите си, но в същото време да избегнете високата захар, трябва да посегнете към по-зелен банан. Ако не ви е грижа за теглото и търсите начин за бързо презареждане на фенерчетата, винаги имайте под ръка презрели жълти банани. Благодарение на високия дял на захарта, те ще ви започнат почти като кафе.

Добра закуска, рискована вечеря

Тъй като бананът променя състава си всеки ден, трябва да внимавате с него - особено когато пазите линията. Ако се опитвате да отслабнете, определено не чакайте с него до вечерта и го включете в менюто, за предпочитане за закуска или в десет. Ако искате да се успокоите след работа и не преброявате калориите си толкова притеснено, поглезете се с него преди лягане.

Пазете се от зимата

Бананът наистина няма причина да го харесва. Това е топлолюбиво едногодишно растение. И така, защо нейният плод да го харесва в хладилника? Всяко въздействие на студа под 13,2 градуса отнема не само вкуса му, но и цвета му. Така че, ако видите, че бананите вече са в магазина в хладилника, дори не ги купувайте. Също така, не ги съхранявайте у дома. Вместо това им позволете да достигнат стайна температура.

По-добре на чиния, отколкото на тениска

Може да изчезне от чинията за няколко секунди, наистина е трудно да го извадите от тениската. Със своята вярност, банановите люспи превъзхождат и тревата и ябълката. Ако успеете да атакувате петното веднага, т.е. веднага го накиснете във вода със сапун или прах, все пак имате поне някакъв шанс. В противен случай нищо наистина няма да ви помогне. В тази връзка бананът е наистина многогодишен плод.