отслабнете

Преди да прочетете за протеиновата диета и нейните фази, нека да дадем основания,

защо протеиновата диета GOUTÉ.

Защото GOUTÉ е:

1. Ефективно скъпа проверени от клиенти на heureka.sk. С диетата GOUTE отслабнете.

2. Научно доказано е. Протеините подхранват мускулите, така че отслабвате без загуба на мускулна маса.

3. Благодаря висок дял на качествен протеин е диетата GOUTE по-ефективно в сравнение с диетите, които съдържат по-малко протеини и повече въглехидрати.

4. GOUTÉ оферти широк обхват а Страхотен вкус Френско качество.

5. Оферти рентабилни продукти и транспорт.

6. Повечето ястия съдържат витамини.

7. В допълнение към тяхната ефективност при отслабване и изграждане на мускулна маса, протеините имат благоприятен ефект на костите.

8. По време на процеса на доставка клиентите са винаги там се свърза smskou или по имейл. Ако е избрана куриерска компания DPD, пакетите се доставят на следващия работен ден след изпращане/създаване на поръчката.

9. GOUTÉ е автономен Словашки продавач, не клон на чуждестранни продавачи.

10. Инвестирате в храна и едновременно отслабвате.

Приготвянето на протеинови ястия е лесно, както можете да видите във ВИДЕО протеиновата диета подагра.

Можете да запазите страницата в любимите си, респ. можете да се регистрирате в нашия електронен магазин - като се регистрирате не се ангажирате с нищо.

Обадете се на 0918 600 913.

Кликнете върху категориите в самия връх (на настолния компютър вляво) и се запознайте с разнообразната гама от нашите продукти, или

Влезте в протеиновата диета на eshop

ЗАГУБЕТЕ СЕ С ЕФЕКТИВНА ПРОТЕИНОВА ДИЕТА НА GOUTÉ

Следвайте общите насоки за здравословно хранене по време на диетата си. Диетата не се препоръчва за бременни и кърмещи майки. В случай на заболяване се консултирайте с Вашия лекар относно диетата!

За по-продължителна употреба на протеиновата диета препоръчваме консумация на макс. 2-3 хранения с протеиново подагра на ден (в зависимост от теглото на клиента), за да не се превишава препоръчителната дневна доза протеин (0,8 g - 1 g на килограм телесно тегло) и последващо натоварване на бъбреците.

КАКВО Е ПРОТЕИНОВА ДИЕТА?

Протеиновата диета е начин за хранене с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Тази диета за отслабване се основава на научни изследвания Жорж Л. Блекбърн, професор в Медицинското училище в Харвард, разработено през 70-те години.

При изследване на биохимичните, метаболитните и психологическите последици от загубата на тегло той забелязва, че организмът, който яде ограничено количество храна, получава необходимата енергия от мускулна маса, а не от мазнини, както хората погрешно смятат. Следователно загубата на тегло е причинена от загуба на мускулна маса.

Професор Блекбърн откри уникалната способност на протеините да защитават мускулната маса. От това следва, че ако намалим приема на въглехидрати (включително захари) и мазнини и консумираме точно количество протеини, тялото черпи енергия от мазнините, а не от мускулите.

Това е начин за отслабване, така че мускулната маса не намалява, докато обемът на мазнините намалява. Тъй като тялото не абсорбира излишните мазнини и захари, тялото автоматично изгаря складираните мазнини в тялото (процес, наречен кетоза).

Продуктите, предлагани от диетата за подагра, не са хранителни добавки, а храна. Разликата между обикновените храни и ястията за подагра е съотношението на протеини към въглехидрати и мазнини. Подовите жлези са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини (въглехидратите и мазнините са причина за затлъстяването), като при редовно хранене това съотношение е обратното.

В нашия магазин ще намерите различни незабавни и готови солени ястия, сладки ястия и протеинови напитки.

ЗА КОГО СЕ ПРЕДЛАГА ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА НА GOUTÉ?

Целта на протеиновата диета е постигнат загуба на телесни мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Подходящ е за отслабване при хора, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, както и за спортисти, които искат да поддържат линия и производителност с високо протеинови храни и напитки.

Не се препоръчва за бременни и кърмещи майки. В случай на по-сериозни заболявания, консултирайте се с Вашия лекар за започване на диета. Тези предупреждения не намаляват здравословната безопасност на храните за подагра, произведени в съответствие със законодателството на ЕС. Предупреждението се основава на препоръката за бременни и кърмещи майки да консумират възможно най-здравословната естествена храна. Ако някой страда от по-сериозно заболяване, препоръчително е да се консултирате с лекар относно каквато и да е диета, а не само протеините. В случай на бъбречни проблеми трябва да се внимава да не се превишава препоръчителната дневна доза протеин (0,8 g - 1 g на килограм телесно тегло) за дълго време и да не се предизвика последващ бъбречен стрес.

ПОЛЗИ ОТ ПРОТЕИНОВА ДИЕТА НА GOUTÉ

  • ефективно за отслабване - бързо и трайно отслабване, ако се спазват правилата, последващата дългосрочна диета с ниско съдържание на въглехидрати е превенция срещу йо-йо ефекта,
  • намалява обема на телесните мазнини, а не на мускулите,
  • високо съотношение на протеинова енергия и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини в сравнение с други храни, които обикновено се предлагат на пазара,
  • лесно и бързо приготвяне на храна,
  • подходящ за видове спорт, които не се борят с наднормено тегло, но искат да консумират по-висок прием на протеини и по този начин поддържат тънка линия и поддържат мускулна маса,
  • безопасно - не застрашава здравето,
  • съставът на отделните продукти се основава на валидни законодателни стандарти на ЕС,
  • намаляването на затлъстяването е превенция срещу много болести на цивилизацията. Освен това тялото се детоксикира чрез загуба на тегло. Използването на естествени антиоксиданти (виж антиоксидантите в раздела Диета) повишава ефективността на детоксикацията на диетата

4 ЕТАПИ КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ С GOUTÉ

Първоначално тегло ДО 80 кг Първоначално тегло НАД 80 кг
сцена Продължителност на сцената Брой незабавни хранения (торбички) Брой незабавни хранения (торбички)
1. 7-14 дни 4 незабавни хранения - съотношение на протеинова енергия най-малко 65% + 1 зеленчуково ястие 5 незабавни хранения + зеленчуци (7 дни)

Яжте 5 пъти на ден на приблизително тричасови интервали, като прескачането на курса нарушава хода на диетата.

Разделяме ястията за подагра в три категории според стойността "Съотношение на протеинова енергия към общата енергия" (тази стойност е дадена в% под наименованието на всеки продукт) на три категории:

а) Незабавни (прахообразни) храни и напитки със стойност „Съотношение на протеинова енергия към общата енергия“ по-висока от 65%. На първия етап (вижте таблицата по-горе), яжте само тези храни. Тъй като всички храни и напитки над 65% имат сравнима енергийна стойност, няма значение дали ще изберете супа, омлет, напитка, десерт. Можете да ги консумирате в произволен ред.

б) незабавни (прахообразни) храни и напитки със стойност „Съотношение на протеинова енергия към общата енергия“ по-малко от 65%,

в) готови ястия (всички прахообразни ястия - пръчици, тестени изделия, тенджери, бисквити ...) - те имат най-ниската стойност „Съотношение на протеинова енергия към общата енергия“. Можете да консумирате тези готови ястия като заместител на „класическото нискокалорично ястие“, изброени в таблицата, или като заместител на сладкишите, ако не сте в първата фаза.

- Броят на храненията, които трябва да се ядат през първата фаза, зависи от първоначалното ви тегло. Не препоръчваме да консумирате повече от 1 g протеин на 1 kg от телесното ви тегло (т.е. ако тежите 70 kg, не консумирайте повече от 70 g протеин на ден). Моменталните ястия за подагра съдържат около 18 g протеини в една торба (варират от 15 g до 20 g).

- Незабавна храна означава торба с незабавно съдържание (солено, сладко, напитки). Вижте класическата храна по-долу в отделните етапи.

- Всички незабавни ястия - солени, сладки, напитки - имат съпоставима енергийна стойност и съдържание на протеини, така че по принцип няма значение кои ястия и в какъв ред ще ги поставите в менюто.

Етап 1

Етап 1 (обикновено трае около 7-14 дни - можете да очаквате отслабване около 5 кг и повече) се състои от четири/пет прахообразни хранения на прах на ден. Петото хранене се състои от задушени/варени разрешени зеленчуци или подагра. Можете също така да консумирате неограничено количество зеленчуци по всяко време на деня.

Спазвайте режима на пиене (приблизително 2 литра течности на ден през всичките четири етапа - към кафето може да се добави чиста вода, неподсладена минерална вода, зелен чай, кафе без захар, 1 чаена лъжичка нискомаслено мляко).

Разрешени зеленчуци на 1-ви и 2-ри етап: (можете да ги ядете сурови, варени или задушени, да добавяте подправки според собствения си вкус): броколи, карфиол, спанак, зеле, зеле, целина, праз, копър, пресни гъби, аспержи, патладжан, патисон, райска ябълка, царевица, маруля, соя (кълнове), бобени шушулки, репички, краставици, рукола, тиква, тиквички, гранулиран чесън.

Първите дни няма да са лесни - тялото започва да черпи от съхранените мазнини (процесът на кетоза) и започва преференциалното изгаряне на мазнините. Пълното развитие на кетоза, която спонтанно потиска чувството на глад, настъпва след 48-72 часа.

Етап 2

Етап 2 (обикновено трае 14-21 дни, загуба на тегло приблизително 4 кг и повече) се състои от три/четири прахообразни протеинови ястия + едно хранене, приготвено от задушени/варени зеленчуци (или можете да изберете ястие за подагра) и едно от най-високите -съдържащи съставки протеин и минимално съдържание на мазнини и въглехидрати, напр. постно месо, риба, морски дарове, пиле върху гъби - подагра храна, яйчен белтък.

През първите два етапа на GoutéDiet не се допускат никакви други въглехидрати или мазнини!

Етап 3

Етап 3 (обикновено трае 21 или повече) се състои от две/три прахообразни ястия на прах + едно хранене, състоящо се от варени/задушени зеленчуци (или изберете храна за подагра) и две ястия, приготвени от съставки с високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на мазнини и въглехидрати (напр. закуска и обяд; ориз, картофи, 1 парче пълнозърнест хляб, някои зеленчуци, плодове могат да се сервират като гарнитура.) Подходящи са 2 чаени лъжички качествен източник на омега-3 киселини - рибено масло, необработено ленено масло, рапично масло, орехово масло, водорасли.

Разрешени зеленчуци на 3-ти етап: зеленчуци от 1-ви и 2-ри етап + домати, чушки, цвекло - цвекло, артишок, лук, чесън.

Етап 4

Етап 4 - не е диета, а здравословен начин на живот, може да отнеме и месец, съответно. за неопределено време. На този етап се препоръчва да се консумира едно прахообразно протеиново брашно, подходящи са напр. протеинова закуска или оловрант. Тази фаза ще ви позволи да поддържате постоянно оптимално телесно тегло.

Диетите с високо съдържание на мазнини и въглехидрати трябва да продължават да се избягват. Дългосрочният начин на живот е от съществено значение за отслабването без страшния йо-йо ефект! На 4-ти етап са разрешени всякакви зеленчуци.

Продължителността на диетата на всеки етап зависи от първоначалното ви тегло и целта, която искате да постигнете.

- Броят на храненията, които трябва да се ядат през първата фаза, зависи от първоначалното ви тегло. Не препоръчваме да консумирате повече от 1 g протеин на 1 kg от телесното ви тегло (т.е. ако тежите 70 kg, не консумирайте повече от 70 g протеин на ден). Моменталните ястия за подагра съдържат около 18 g протеини в една торба (варират от 15 g до 20 g).

- Незабавна храна означава торба с незабавно съдържание (солено, сладко, напитки). Вижте класическата храна по-долу в отделните етапи.

- Всички незабавни ястия - солени, сладки, напитки - имат съпоставима енергийна стойност и съдържание на протеини, така че по принцип няма значение кои ястия и в какъв ред ще ги поставите в менюто.