спортът

Спонтанните и целенасочени спортове създават положително отношение към активен начин на живот. Това изречение звучи смешно в ерата на компютрите и комфорта. Децата и спортът са връзка, която днес не се приема за даденост. Напротив, често се приема незначително, което съответства на сегашния стандарт от само два часа физическо възпитание на седмица в началните училища. Освен това става въпрос и за образованието, което често е разхищение и е на другия път.

,Някои учители искат да си починат по време на тези уроци, но те не са в състояние да изпълняват упражнението сами, не обръщат внимание на правилното му изпълнение и правилното d Образование, първият пример във физическото възпитание за култивиране на подходящи хигиенни навици, " описва жестоката реалност на детския психолог Марк Ауерова.

Родителите не трябва да разчитат на някой, който да се грижи за децата им, когато става въпрос за движение, но трябва да се уверят, че детето им е редовно и щастливо бало. В допълнение към здравния аспект и равномерното развитие на опорно-двигателния апарат е важна и социалната страна. Експертите нямат предвид целеви спорт и ранна специализация, което често води до отвращение, загуба на мотивация и здравословни проблеми. Напротив, те наблягат на спонтанността, играта и забавлението във въведението.

Тези атрибути могат да бъдат приложени към деца от първите стъпки и са подходяща подготовка за придобиване на сръчност и сръчност до края на живота. Тогава прости физически действия водят до сложни умения и със систематични тренировъчни дейности могат да започнат около седемгодишна възраст.

Много хора използват това, за да спорят с гимнастика или фигурно пързаляне, където започват с целенасочени спортове в ранна предучилищна възраст, но няма нужда до края на „кариерата“ поради трансформацията на структурата на тялото в пубертета.

Когато родителите избират какъв спорт ще се занимава детето им, това ще повлияе значително на по-нататъшното развитие на личността им. Следователно те трябва да бъдат пример. Или чрез редовни пътувания до природата, или в пасивна форма, като наблюдение на спортни резултати и посещения на спортни събития.

,Ако семейството прекарва активно свободното си време, детето може да научи начин да гледа на света чрез спорт, не намира модел в него, как да управлява изискванията на ежедневието и трудните ситуации. Освен това се формира ценностната му система. Положителното отношение към движението в семейството може да действа като вид филтър срещу негативното влияние на телевизията, интернет и социалните мрежи “, каза Шауерова.

Спортът, когато се управлява правилно през дните, култивира физическа и психическа хигиена, устойчивост, готовност за активно преодоляване на препятствия и търпение. За него обаче е по-добре да свикне например с редовен режим или подходящ начин на хранене.

И така, каква дейност е най-подходяща за деца? Не е възможно да се обобщава, но за да се предизвика достатъчен интерес у децата да издържат, е необходимо да се осигурят разнообразни дейности. Това означава да се подкрепи общото развитие и да се покажат различните видове развлекателни дейности там, където е играта.

Универсалността винаги е подходяща. Освен лека атлетика, голфът и силовите спортове например стават все по-популярни. Поради естеството си те допринасят за намаляване и контрол на агресията. От друга страна, хиперактивните деца трябва да източат излишната енергия и да попаднат, например, в колективни игри.

,За хиперактивни деца е подходящ изборът на физически взискателен спорт. Въпреки това, родителите трябва да бъдат информирани, че хиперактивността е многобройна, така че може да се окаже, че усилията за освобождаване на енергия могат да имат отрицателен ефект върху влиянието на детето. На практика срещаме деца, при които хиперактивността е повишена като проява на умора. Изборът на неправомерно физическо натоварване в такъв случай няма очаквания ефект, а напротив, увеличава умората на детето и в резултат на това непропорционалните прояви, свързани с хиперактивността. В тези случаи винаги е подходяща индивидуална консултация с експерт ", каза Ауерова и добави:" За деца, които не търсят отбор, е по-добър избор на индивидуален спорт, но винаги в зависимост от контекста. "

Разбира се, има и неподходящи спортове за деца. Според експертите вниманието е налице при игра на хокей. Въпреки че е традиция и съкровище, той също представлява въплъщение на едностранчив проблем, който надхвърля опорно-двигателния апарат.

От гледна точка на пола, от друга страна, няма значение дали момиче или момче спортуват. "Все по-често се сблъскваме с избора на различни момчешки спортове с момичета като футбол за момичета, хокей на трева или флорбол", каза тя. Ауерова добави и добави: "Единственият критерий за пригодност според пола трябва да бъде в случай на момичета, възможно от гледна точка на възможен спад в тазовото дъно. "Съществува риск от тежки сътресения и скокове. Вагинални инфекции, като плуване, също могат да бъдат нежелани."

Ако детето ви е доволно от спорта, намерете го лесно. Обсъждане на опит и показване на нови умения на околната среда, обучението не се приема като задължение и в колективните игри държи играта извън спорта.

Ако изберете спорт за детето си

Индустрията, от която черпят всички. Леката атлетика е спортна подготовка за всички останали дисциплини. Ако искате детето ви да се отдаде на лека атлетика на върха и да се развива на специализирано ниво, тогава е голямо предимство да участвате в.

Необходимо е повишено внимание в областта на високи и дълги скокове, особено при момичетата, тазовото дъно може да се разтегне по-късно. Това има неблагоприятен ефект върху бременността. Ето защо е важно да изберете компенсаторни упражнения.

Бадминтон

Подходящите спортове, които развиват детското възприятие, не са толкова едностранчиви и не изискват толкова силова активност, колкото тениса. Елементите на скоростта много приличат на тениса.

Ски бягане

Неговото предимство е използването на различни видове движения и е подходящо поради сложното участие на тялото. Друг плюс е запрашаването на средата, в която се осъществява. Освен това красотата на зимната природа предизвиква положителни емоции в дните.

Колоездене

Това е подходящ спорт за деца и младежи, тъй като развива гъвкавост и има високи изисквания към енергийния метаболизъм. Положително влияние в колоезденето има и опознаването на заобикалящата природа. Определен недостатък е движението в прашна среда, от друга страна, колоезденето расте в дните на суровост, използва възможността за тренировки сред природата и предоставя много възможности за различни тренировки, които по-добре мотивират децата.

От физиологична гледна точка това е един от най-здравословните спортове за деца и юноши. Предимството му е минимално натоварване на ставите, мускулите, сухожилията и връзките. Друг голям плюс е, че можете да започнете да тренирате от най-ранна възраст. Движението във водата спомага за увеличаване на енергийните разходи, което се определя от разсейването на топлината. Положителният ефект оказва и върху психиката на детето, а водната среда се използва и при терапевтична работа с деца с нарушения на вниманието или в хиперактивни дни.

Изненадващо, голфът е най-важното нещо, което децата да използват. Предпочита игрива и ненасилствена форма на детско развитие. Едностранно удължаване при правилното управление на заплахите, защото част от тренировката е атлетичната азбука (бягане, скок, хвърляне, движение) и азбуката на упражненията (мобилност, ниво, Ха, координация, скорост). Треньорите се фокусират върху укрепването на физическата издръжливост, особено на долните крайници. Освен това те подчертават значението на стабилността. Децата не само играят голф, но и упражняват други спортове, които са подходяща добавка в подкрепа на цялостната физическа форма и физическо развитие.

Тенис на маса

Тенисът на маса е много подходящ спорт за деца, защото не поставя високи изисквания към развиващия се организъм. Има едностранно начало на доминиращата ръка, но удължаването обикновено не е от външен характер и може да се направи чрез подходящи универсални упражнения. M компенсира добре. Тенисът на маса поставя по-високи изисквания към скоростта на вниманието и концентрацията на вниманието. Предимството е бързият характер на играта, в който се развива многостранно движение. Освен това правилата са прости, но организацията на мрежата е проста.

Спортната фехтовка е един от силовите спортове и е уместно да се препоръча от гледна точка на цялостното развитие на движението. След детето обаче той се нуждае от по-развита координация на движенията и точност на възприятието, така че ще се срещнете с усъвършенствано обучение едва на около дванадесет години. Това обаче дава достатъчно място за предишната обща тренировка за движение. Предимството на спорта е ниското натоварване на опорно-двигателния апарат. Мускулният дисбаланс обикновено се предшества от избора на подходящо компенсаторно упражнение.

Тенис

Може да се счита за подходяща дейност за общоразвиващ се характер. От физиологична гледна точка обаче, раменният пояс на доминиращия крайник е неподходящо удължен по време на тенис. Ако решите, че детето ви ще се занимава с този спорт, е много важно да обърнете внимание на добрия подбор на отсечката и треньора, който ще бъде внимателно пред, за да предотврати надвеси и деформации. Родителите често трябва да се консултират с обучителя относно подходящи допълнителни дейности за детето, така че избраният тип по-нататъшно движение да действа като подходяща компенсация - например под формата на плуване и колоездене. Обучението без професионален надзор също е неподходящо, което е типична грешка на амбициозните родители.

Игри с топка

Колективните игри с топка развиват социалните умения на децата с акцент върху развитието на работата в екип. От тази гледна точка изборът им може да се счита за подходящ в момент, когато връстниците стават важна част от живота на детето. От друга страна, от гледна точка на пригодността по отношение на тялото на организма, е необходимо да се разгледа едностранното натоварване на развиващата се опорно-двигателна система.

Добра идея е да знаете, че играчът ще избяга около 5 - 7 километра по време на мача, като направи около 40 - 50 скока. Обучението на деца често се провежда в училищни спортни зали, където се използва неподходяща конструкция на пода (например, неподкрепен паркет), за което те страдат главно от.

Флорбол

Има подобни последици за хокея поради неправилна стойка по време на игра, отпадъци от тежко оборудване (за разлика от хокея). Въпреки това е възможно да срещнете болки в гърба и мускулни дисбаланси, произтичащи от асиметричното натоварване на мускулите на торса, когато държите пръчката с играта от едната страна (странично) и в лек завой напред.

Това е феномен, но дори тук е необходимо да се вземе предвид, че детската площадка може да избяга 6-8 километра на мач. Интензивността на натоварването на колелото обаче е целесъобразно при избора на този спорт да се препоръчат упражнения, насочени към компенсиране на удължената долно-мускулно-скелетна система.

Волейбол

Те ще изпълнят 75 - 170 скока в мача. Височината на волейболистите е най-висока в сравнение с други колективни спортове, а гръбнакът страда и от ставите на долните крайници. В същото време ръката на удара се удължава и възниква асиметрия на товара при липса на компенсаторни упражнения. Във волейбола често се сблъскваме с последващо образуване на скуоли (гръбначен стълб във форма "S") и кифоза (гърбица).

Рискови спортове

Отрицателно е, че има голяма експозиция на тялото в ранна възраст на детето. Във връзка с неправилно седене в училище и удължаване на опорно-двигателния апарат от апарата, това много често води до неправилна стойка и здравословни усложнения. Всичко увенчава начина, по който тялото е разположено по време на играта, когато главата е наклонена, гръдният кош е фиксиран, гръдният кош е огънат, седалката е отпусната, долните крайници са покрити. Доминиращата страна. На практика обаче хокеят е много често срещан избор на родители, които искат да повишат своя престиж чрез очакваните постижения на дете, което е малко и чиято структура на тялото не отговаря на изискванията на този спорт. Така че, който иска детето му да играе хокей, трябва да постави същия акцент върху подходящи компенсаторни упражнения, като плуване или коригираща гимнастика.

Това е една от дейностите, които от гледна точка на физиологията не могат да бъдат препоръчани за деца. Това е спорт за сила и издръжливост, който поставя високи изисквания към опорно-двигателния апарат. Други рискове при каране на кану включват части от заболяването на горните дихателни пътища, инфекции на пикочните пътища и евентуално гинекологични проблеми при момичетата. По време на този спорт е необходимо да се обърне внимание на профилактиката на мускулния дисбаланс и на правилното задържане на гръбначния стълб.

Нежелани дейности

Това са дейности, при които акцентът често е върху сутрешната специализация, както и спортове като гмуркане, вдигане на тежести, шофиране или алпинизъм. Спортът също е нежелан, което често може да доведе до наранявания, големи сътресения на опорно-двигателния апарат и едностранно удължаване. При децата в предучилищна възраст това са всички спортове, които включват значително излагане на тялото.

Съвет за неспортисти

Екскурзии и геокеширане

Ако децата не се интересуват от развиване на физическа активност, те трябва да направят повече, отколкото в други случаи с примера на родител. „Това също ще помогне на страстния им интерес към спорта или, например, случайни спортове на почивка", описва детският психолог Марк Ауерова. Отиваме към естественото развитие на заниманията на открито - семейни пътувания и събития, свързани с приключенията, приключенията заедно в центъра на въжето, на бобслейна писта, по време на ски, кънки или колоездене, предимството е, ако обогатите пътуванията с дидактична битка. някой влак или спирка на хубаво място.