борба

Боли ли ви гърлото, настинете ли, без енергия ли сте и имунитетът ви замръзва? Дайте на този „обикновен“ шанс с необикновени ефекти.

Пилешки бульон

Качественият пилешки бульон със зеленчуци ще падне повече от добре по време на грип и настинка. Страхотен вкус, той попълва течностите и хранителните вещества в тялото и най-важното забавя движението на неутрофилите. Неутрофилите са група бели кръвни клетки, които помагат на организма да се зарази. Ако се движат бавно, те са по-дълги на местата в тялото, които са най-изложени на инфекцията. Според едно проучване пилешкият бульон е най-ефективен при инфекции на горните дихателни пътища.

Витамин Ц

Чечко е сред тях най-силните антиоксиданти. Помага на имунната система и увеличава броя на белите кръвни клетки. Витамин С може да облекчи симптомите на настинка и леко да съкрати продължителността на заболяването, с до около 20%. Той е богато представен в цитрусови плодове, киви, червен пипер, ягоди, броколи и в други плодове и зеленчуци.

Глутатион

Глутатионът е най-силният от всички антиоксиданти. Нашето тяло може да го произведе само. По този начин често се нарича "майка" на всички антиоксиданти. Той служи като средство за укрепване на имунитета и детоксикация на организма. Можем да помогнем на тялото ни да произведе глутатион, например, като го консумираме храни, съдържащи сяра. Ide o чесън, лук или зеле. Редовното упражнение или ваните в епсо сол също са полезни в това отношение. Те са тези, които облекчават болката и намаляват възпалението.

Нашият съвет: За баня в епсо сол ще ви трябват следните количества сол - ако имате 50 - 75 кг, след това 3 dcl сол, с тегло 75 - 100 kg 4dcl сол (2 чаши). Ваната трябва да продължи 40 минути. Можете лесно да добавите 1-2 dcl зехтин към него.

Ехинацея

Ехинацея има способност за борба с инфекциите, обаче трябва да се достигне възможно най-скоро след появата на първите симптоми на заболяването. Изследователи от Швейцария са открили, че той е също толкова ефективен, ако не и по-ефективен от антивирусното лекарство оселтамивир, използвано в при лечение на грип. В допълнение, ехинацея подпомага имунната система, е ефективен и безопасен при респираторни инфекции, по отношение на профилактиката и лечението.

Нашият съвет: Ако решите да пиете чай от ехинацея, поглезете се с 5 чаши през първия ден и след това с 1 чаша на ден.

Пробиотици

Пробиотиците са полезни чревни бактерии, които те помагат за укрепване на имунната система. Изследванията показват, че те помагат отнамаляване на риска от инфекции на горните дихателни пътища. Те са източник на пробиотици кефир, пробиотични кисели млека, кисело зеле, ферментирали соеви продукти, ако натто или темпе.

Масло от риган

Нарича се масло от риган естествен антибиотик, защото съдържа две силни съединения - карвакрол и тимол. Те имат антибактериални и противогъбични ефекти. В Journal of Medicinal Food е публикувано проучване, оценяващо антибактериалната активност на това масло срещу пет вида бактерии. Учените са установили, че маслото от риган има способност за борба с всички тях.

Нашият съвет: Маслото от риган трябва да се използва съгласно предоставените инструкции. Обикновено във водата се добавят няколко капки.

Течности

Водата помага да се изхвърлят нежеланите вещества от тялото, т.е. бактерии и вируси. Можеш да избираш чиста вода, за укрепване на имунитета, зелен или черен чай, а също и билкови чайове като шипка, морски зърнастец, липа или почти цели ... Добър избор е също топла вода с лимон, мед и Цейлонска канела, защото водата отново хидратира тялото, мед и канела премахване на производството на слуз. Трябва да се пие възможно най-често в малки количества.

Какви други ефективни съвети за борба с грипа и настинката бихте препоръчали? Пишете на други читатели в дискусията под статията.