Навън времето е прекрасно и благодарение на това разкриваме тялото си все повече и повече. Много от нас все още се опитват да го прецизират в характера си. Принадлежите ли към тази категория жени? Тогава ще ви помогнат 3 прости принципа, благодарение на които ще консумирате по-малко калории и ще отслабнете.
Изпийте чаша до две вода преди всяко хранене
Водата е необходима за хидратиране на тялото. Неговото значение нараства особено в топлите дни. С достатъчен и висококачествен режим на пиене можете да се преборите с пътя към красивата и здрава кожа, да се отървете от умората или да подпомогнете концентрацията. Водата обаче има и отлична способност да засища - така че преди всяко хранене изпийте по една или две чаши от тази най-здравословна напитка и яжте по-малко.
Научете се да се наслаждавате на храната
Сигурно сте чували, че мозъкът получава сигнал за ситост от стомаха едва след 20 минути. Затова се научете да ядете бавно, съответно. насладете се на храната. Благодарение на този трик вие също ще отслабнете по-лесно и особено безболезнено.
Заложете на зеленчуци
Например, ако вземете една трета или половината от гарнитурата от основните ястия и я замените със зеленчуци, ще снабдите организма с редица биологично активни вещества и ще бъдете сити за по-дълъг период от време. Да не говорим, че ще спестите калории.
- Как да увеличите изгарянето на сутрешните калории Опитайте тези 4 съвета
- 3 пудинга от авокадо, които ще ви харесат For Women SK
- Как да не напълнеете Тези летни лакомства под 100 калории трябва да опитате!
- Как да готвя ориз и да приемам по-малко калории
- Как да намалите дневния си прием на калории Научете тези прости трикове!