Писна ли ви от едни и същи каши или смутита за закуска? Банановият хляб е друг чудесен и здравословен избор за първото сутрешно хранене или десетото хранене. Можете да имате хляб, например, с малко здравословно фъстъчено масло, или да рисувате със сладко или качествено масло. Благодарение на порцията овесени ядки, тя ще ви запълни перфектно и не е нужно да се страхувате от синини в стомаха дори няколко часа след закуска. Това е доказано, хрупкаво и направено за сладки езици:-).

Време за подготовка: 75 минути

Какво ще ни трябва за около 10 бр?

  • 2-3 банана (колкото повече банани, толкова по-сладък е хлябът)
  • 1 чаша смесена овесена каша (може и елда за безглутеновата версия)
  • 1/3 чаша домашен мед (приблизително 8 супени лъжици)
  • 1/3 чаша разтопено качествено масло
  • 1 яйце
  • 1 опаковка безфосфатен бакпулвер
  • канела

Как ще продължим?

1. Първо смесваме овесени ядки.

2. Наистина печем бананите в купа с вилица.

3. Смесете банани, разтопено масло, яйце, бакпулвер, канела и мед. Накрая добавете смесените овесени ядки. Разбъркайте добре сместа.

4. Изсипете в съд за печене, за да печете хляб или друга подобна форма. Можем да украсим горната част на хляба с например нарязан банан.

5. Оставете да се пече на 175 градуса за около 1 час.

Хранителни стойности за 1 брой:

Калорична стойност Мазнини Въглехидрати Протеини
203 ккал 8 g 29 гр 3 g

хляб

Желая ви добро, сладко утро:-).