Всеки от нас би искал да има перфектна фигура, но понякога не се движим с генетика. Не е необходимо обаче да добавяте ненужно сантиметри в критични области.
Това упражнение има обратен ефект върху бедрата ви
Няма съмнение, че клякането е ефективно упражнение на твърд и особено оформен фон. Ако обаче искате тънки бедра, трябва да избягвате това упражнение или да го комбинирате с бягане или друг вид кардио упражнения.
Дреп
За да изгорите възможно най-много калории, включете клек в тренировката си. Всичко това се дължи главно на факта, че по време на това упражнение вие включвате най-голямата мускулна група на тялото си. Въпреки това клякането носи със себе си лек недостатък за хората, копнеещи за стройни крака. Въпреки че те естествено ще ви помогнат визуално да повдигнете фона, бедрата ви няма да се свият.
Те ще бъдат по-силни, но и по-мускулести. Ето защо в крайна сметка те ще изглеждат по-големи от преди. Това обаче не означава, че е вредно понякога да се справяте добре. Защото хубаво оформените и мускулести крака все пак са привлекателни за жената. Просто не очаквайте чудотворно отслабване от това упражнение.
Ако не сте фен на по-мускулестите крака, инвестирайте в качествени маратонки и бягайте поне 40 минути с умерен интензитет поне четири пъти седмично. Тънките бедра изискват честни кардио тренировки, правилна диета, стречинг и много течности.
- Равномерно, по-кратко и по-ефективно упражнение благодарение на Power Plate - Здравословна релаксация - Здраве
- Как да превърнете пазаруването в упражнение Да, скъпа, това също е спорт, в който можете да отслабнете
- Ако искате красива фигура, по-добре не яжте това за закуска!
- 5 начина да обичате упражнението Babi Things
- 5 тълпи филми, които трябва да гледате Това са те!