Как да се запазим свежи и пълни с енергия след лятото? Не оставяйте тялото си без вода и му давайте достатъчно хидратация. Както отвътре, така и отвън. Как да попълните водата и как да я задържите в тялото? Тайната е да следвате тези прости правила, да се вдъхновявате!

1. Обърнете внимание на балансираното хранене

Не само режимът на пиене, но и разнообразното хранене ни помага да имаме достатъчно вода в тялото си. Кои храни помагат на тялото да се хидратира? По-специално те са храни, богати на антиоксиданти, като витамин Е или Омега-3. Витамин Е можете да намерите например в бадеми, слънчогледово олио, моркови, грах или спанак. След това омега 3 мастните киселини се допълват с орехи, които също са богати на риби, живеещи в студени води, т.е. сьомга, сардини или риба тон. Важен е и цинкът, който е значително противовъзпалителен и може да регулира производството на себум. Съдържа например стриди, говеждо или какао.

2. Упражнение

Разклатете тялото си, ще се почувствате по-добре. Освен че залива тялото ви с ендорфини след тренировка, физическата активност помага и за по-доброто оксигениране на тъканите. Той поддържа и подобрява комуникацията между кожните клетки, като по този начин предотвратява стареенето на кожата. При изпотяване течностите напускат тялото ни, по време на едно упражнение може да достигне дори до два литра. Затова не забравяйте да пиете преди и по време на тренировка.

3. Не забравяйте да свалите грима си

трика

Редовното премахване на грима е най-малкото, което можете да направите за кожата си. В същото време това е едно от най-важните неща в грижата за кожата. През деня мръсотия, прах и микрочастици се утаяват върху кожата ни, а неотстраненият грим също запушва порите и кожата ни не може да диша. Трябва да почистваме кожата всяка вечер и сутрин с мицеларна вода, която е нежна към кожата. Hydrabio H2O мицеларна вода предотвратява дехидратацията на кожата, като стимулира производството на аквапорини, водни канали в кожата.

4. Не се стресирайте

Фактът, че стресът влияе негативно на тялото ни, не е нещо ново. Но знаете ли, че може да причини дехидратация? Когато сте стресирани, надбъбречните жлези започват да произвеждат хормона на стреса, който секретират в тялото. В случай на дългосрочен стрес, надбъбречните жлези са претоварени с производството на хормон на стреса и престават да функционират правилно, което може да причини нарушения на хидратацията. Надбъбречната дисфункция засяга производството на алдостерон, хормон, който е отговорен за регулирането на нивата на водата в тялото. Различни дихателни упражнения или йога например помагат при стрес.

5. Овлажнявайте кожата

Кожата е покривката на нашето тяло и ако се погрижим достатъчно за нея, можем да предотвратим дехидратация. На кожата има хидролипиден филм, който инхибира изпарението на водата и по този начин помага да се поддържа хидратирана. Ако обаче този филм бъде нарушен (стрес, мръсотия, студ), повече вода напуска кожата, кожата губи цвят и може да се появят неприятни усещания за напрежение или сухота. Например, той може да достави необходимата влага, която кожата ни губи през деня Хидрабио серум, което също учи кожата ни как да поддържа естествената хидратация. Подходящ е за нуждите на чувствителната кожа дермална вода Hydrabio Brume, което незабавно освежава, успокоява кожата и същевременно спомага за повишаване прага на толерантност на кожата.

6. Борба със свободните радикали

Свободните радикали възникват главно от замърсен въздух или слънчева светлина и в по-големи количества имат отрицателен ефект върху кожата ни. Те унищожават кожните клетки и по този начин причиняват преждевременно стареене на кожата, те също са отговорни за нередовната пигментация и бръчките. За щастие можем ефективно да се борим с тях с продукти, съдържащи антиоксиданти или витамин Е. За дневна грижа препоръчваме крем Hydrabio Perfecteur SPF 30, който също съдържа филтри за защита на кожата от UVA и UVB лъчение. Можете да изберете като нощен крем Хидрабио серум.

7. Поддържайте бронзов загар

Лятото е неразривно свързано със слънчевите бани и бихме искали бронзовата сянка да ни издържи целогодишно. С течение на времето обаче кожата може да започне да се бели и тенът ни ще избледнее. Как да направим кафявата сянка да издържи възможно най-дълго? Основата е правилната грижа за кожата и особено нейната хидратация. Когато кожата ни има достатъчно влага, тя ще бъде по-мека и еластична и няма да се лющи. Следователно след лятото е идеално да изберете хидратиращи кремове от линията Hydrabio, които осигуряват на кожата желаната хидратация не само на повърхността, но и дълбоко в кожните клетки. Хидрабио крем а Хидрабио серум освен това те съдържат хиалуронова киселина, която позволява постепенно усвояване на водата в кожата и благодарение на това кожата е по-дълга и без люспи.

8. Хидрат

С настъпващата есен може да се появи дехидратация при всеки тип кожа. Това се причинява от различни влияния - от промените във времето, през тютюнопушенето и стреса, до твърде честото душ. Недостатъчната хидратация нарушава бариерната функция на кожата и причинява неприятни усещания за сухота и напрежение в кожата. По кожата се образуват люспи, тя се отлепва и на вид е тъпа до сива. За разлика от сухата кожа обаче дехидратацията е само временно състояние, което лесно може да бъде разрешено с помощта на хидратираща козметика. Той е нежен към кожата и й помага да се регенерира естествено. Хидрабио серум Действа като стимулира производството на аквапорини (водни канали в кожата), като помага на кожата да задържа влага. Тогава хидратираната кожа е по-еластична, мека на допир и изглежда по-здрава.