ПРАГА - Отдавна знаем, че подсладените напитки съдържат голямо количество рафинирана захар, която се счита за съвременно лекарство. Докато сладките напитки са по-популярни сред децата, особено заради цвета и вкуса им, малко от нас осъзнават, че редовното пиене на ароматизирана вода също е голям риск. Според експерти това е почти една и съща почивка, защото в бутилка от 1,5 литра има до 15 кубчета захар.

Това следва от голям тест с ароматизирани води, извършен от независимата инициатива „Знам какво ям“ (по-долу VCJ). Програмата е инициирана от Световната здравна организация и Организацията за прехрана и земеделие на ООН.

Тъй като ароматизираните води най-често имат ясен цвят и прилични етикети, създават впечатление, че са по-здравословни в сравнение със сладките напитки, но в действителност това не е така. Повечето ароматизирани води са подсладени със захар, така че пием много енергия, като ги пием.

скрито

Последният тест на VCJ, автор на Hana Málková, показа, че 1,5-литрова бутилка ароматизирана вода представлява надвишаване на дневната доза захар за физически активен човек. „Ароматизираните води най-често съдържат около 4 до 5 грама захар на 100 милилитра. За сравнение, лимонади като Coca-Cola, Fanta и др. те съдържат двойно количество захар (около 10 грама на 100 милилитра). Така че има разлика, но това не означава, че съдържанието на захар в ароматизираните подсладени води е незначително. Ако изпием цяла 1,5-литрова бутилка, което изобщо не е проблем за мнозина, най-често ще приемаме 60 до 70 грама захар, което съответства на около 15 кубчета захар. Трябва да приемаме максимум 50 грама добавена захар на ден, в идеалния случай дори по-малко, така че ще надхвърлим целия дневен лимит с една бутилка ароматизирана подсладена вода, " обясни диетолог, който дори не препоръчва да се пие вода, подсладена с некалорични подсладители. Въпреки че енергийната им стойност е нула, те не могат да бъдат препоръчани като редовна част от режима на пиене.

Тестът включва 12 проби вода с аромат на лимон, които обикновено се предлагат в хранителните вериги. Бяха оценени съдържанието на захар, натрий и общия състав.

Победителят в теста, проведен от инициативата VCJ с чешката MF Dnes, е Toma Natura Неподсладен с аромат на лимон и мента, който е ароматизиран само с естествени съставки, не съдържа захар или други подсладители, без калории, консерванти и сладкарски изделия.

Ароматизираната вода Perrier Lemon се оказа на сребърното кюлче, в което също липсват захар, подсладители, калории, консерванти и биберони, но има по-висока цена. На трето място е Rio H2O с лимонова пулпа, която съдържа 2,5 грама захар на 100 ml. Много от тях обаче могат да бъдат обезсърчени от по-високата му цена.

Четвъртото място обаче бе заето от лимон Tesco Value. Въпреки че не съдържа захар, той съдържа изкуствени подсладители и следователно енергийната стойност е почти нулева. Първите пет се затварят от лимонена вода Kubík Waterrr, която е подсладена с тръстикова захар (3,9 грама на 100 ml).

Ароматизираната вода на Poděbradka ProLinie завърши шеста. Зад него завършва минералната вода Mattoni, която е ароматизирана с аромат и лимонов сок от концентрата. Съдържание на захар - 4 грама на 100 мл. Следва ароматизираната Ondrášovka и Dobrá voda. Лимонът Korunní, който съдържа най-голямо количество захар сред тестваните води, а именно 4,9 грама на 100 ml, завърши на десето място, но не съдържа консерванти. Hanácká kyselka е предпоследна и Poděbradka завършва на самата си опашка.