Веднъж на спортистите беше забранено да правят секс преди състезанието и представянето. Последните проучвания обаче изместиха тези теории от миналото към бездната на историята. Може би мъжете са се променили, или имаме по-модерни методи за изследване. Но истината е, че сексът не застрашава мускулите или работата. Напротив, може да бъде силна опора.

Протеини и енергия
В тази дейност можем да изгорим десетки калории и дори сочното заключение е изразходването на протеини. В същото време културистът се опитва да ги вкара в тялото възможно най-много и да излезе възможно най-малко. Проучванията обаче показват, че протеините в еякулата вече са практически изчерпани от тялото, така че няма опасност вашите бицепси да паднат поради честия секс. Напротив. Можете да го разберете добре, защото например сексът след силови тренировки може да се разбира като рисуване на кардио. Освен това една доза еякулат съдържа 6 милиграма мазнини, 11 милиграма въглехидрати и до 171 милиграма протеин. Можете лесно да добавите обикновена лъжица кисело мляко.

мускулите

Поддържа производителност
Казаха, че след секс човек изпада в летаргия, оставя жизнената си енергия и така изпълнението намалява. Нека да разгледаме фактите в сравнение с думите. Повече от две хиляди участници в Лондонския флорен маратон участваха в интересен експеримент. Те трябваше да се отдадат на секс преди състезанието. След това пробягайте целия маратон. А находката? Бегачите, които вечер са успокоявали телата си със сексуални дейности, са имали по-добри резултати, време и резултати в сравнение с колегите, които не са правили секс и са имали сравнима възраст, тегло, физически предпоставки и обучение.

По-добре след тренировка
За да влошите нещата, има един риск, свързан със секса и мускулния растеж. След оргазъм и няма значение дали правите секс или мастурбация, нивото на пролактин в тялото на мъжа се повишава, което причинява сънливост. Това означава, че ако се отдадете на секс, направете почивка за поне час преди да отидете на фитнес или да направите спортно представяне. Защото през този час ще имате намалена активност. Упражнението ще се влоши, ще вдигате по-малко и следователно тренировката може да няма достатъчен ефект. След час можете да вдигнете ютията при обичайното натоварване.

Секс вместо ходене
Любителите на мускулите имат проблем с достатъчно кардио. Много е важно. Той освобождава тялото от излишни мазнини. И сексът може да бъде вашето спасение. Според проучвания сексуалната активност предизвиква средно ниво на физическа активност, т.е. някъде около 75 процента от максималната работоспособност. Това означава, че това е леко кардио, което в момента се препоръчва като допълнение към силовите тренировки, така че да имате по-красиви и по-силни мускули. Както и по-изрязан корем. Защото всеки мъж, който иска да задоволи партньора си, знае, че понякога е по-трудно от това да накарате двеста коремни работници. Затова няма нужда да се страхувате от секса, добре е да му се отдадете възможно най-много.