Ако ви харесва сладка закуска, опитайте нещо ново следващия път. Тази палачинка от елда е много лесна за приготвяне и пълна със страхотни съставки. В сезона на пресните плодове това е идеалният избор за закуска. Опитайте рецептата и се уверете сами.;-)

Време за подготовка: 20 мин

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 40 г елда на люспи
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа
  • 1 чаена лъжичка ленени семена
  • 2 dl мляко (напр. Овесени ядки, ориз, качествена крава)
  • 1 яйце
  • 1 супена лъжица домашен мед
  • 1 супена лъжица бяло кисело мляко (напр. Гръцко)
  • 1 равна лъжица органично какао
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло

Как ще продължим?

1. Накиснете люспи, чиа и ленени семена в мляко и оставете да омекнат за 10 минути.

2. Добавете яйце, мед, кисело мляко и какао към сместа.

3. Разбъркайте всичко добре заедно.

4. Оставете кокосовото масло да се разтвори в тигана, след това изсипете тестото върху палачинката и запържете от всяка страна за около 4 минути.

5. Готовата палачинка може да се гарнира с пресни ягоди, кайсии или други плодове и да се сервира с лъжица кисело мляко.

една

Добър апетит!:-)

В нашите книги ще намерите и много страхотни вдъхновения за закуска:

И ето още няколко възможности за сладка, здравословна закуска:

Палачинка с пудинг и плодове за закуска през уикенда

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 15.07.2019 г. и е включена в категорията: Фитнес десерти без глутен Палачинки, палачинки и вафли Рецепти за закуска Вегетариански | Автор: Вероника Кашичка