Какво точно представлява суровата храна? Суровата храна е храна, която не е подложена на топлинна или химическа обработка. Тя се основава на предположението, че тези корекции променят хранителната стойност на храната и такива процеси могат да направят храната не само нездравословна, но и токсична за нашето тяло. Сурова храна или по друг начин сурова храна.

сурови

Храни, които са полезни за здравето на вашата кожа

Зеле и спанак

Зелето и спанакът помагат кожата да бъде стегната, тъй като съдържат фитонутриенти, които осигуряват повишена защита срещу увреждане от слънцето. Спанакът е особено добър, защото е зареден с хранителни вещества като бета-каротин и лутеин, които подобряват еластичността на кожата.

Тип: Опитайте да смесвате 3 супени лъжици зеле и спанак веднъж седмично. Всеки от тях е отличен като салата.

Орехи и шам фъстък

Орехите и шам фъстъкът са богат източник на витамини от група В и Е, които помагат за защитата на кожните клетки. Витамин Е е мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали и окисляването, което води до ранно стареене на кожата, докато витамин В1 подобрява кръвообращението и кожата придобива здрав и младежки блясък.

Тип: За шепа ядки със здравословни въглехидрати като плодове помага за забавяне на храносмилането и разграждане на захарта.

Боровинки и лимон

Боровинките са пълни с антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на кожата. Те съдържат високо съдържание на фибри, които помагат за елиминирането на токсините, причиняващи кожни проблеми (пъпки). Цитрусовите плодове са заредени с витамин С, мощен антиоксидант, който също увеличава производството на колаген за деликатната, еластична кожа.

Тип: Представете си пресните салати с цитрусови плодове и боровинки като отличните козметични процедури, които ядете!

Ябълки

Подобно на цитрусовите плодове, ябълките също са чудесен източник на витамин С - полезен за производството на колаген. Медта в ябълките помага да се произведе меланин, кафяво-черен пигмент в кожата, който предпазва дълбоките слоеве на тялото от въздействието на светлината и други лъчения.

Тип: Добавете нарязаната ябълка към салатата или киселото мляко.

Бадемово мляко

Това ядково мляко е чудесно за вашата кожа, тъй като съдържа колаген, увеличени количества мед, както и минерален манган, който помага да се предпази кожата от UV лъчение.

Тип: Използвайте бадемово мляко вместо краве мляко като напитка, в зърнени храни или смесено със замразени плодове за вкусно, питателно смути.