които

Трябва да избягвате тези храни, като се огъвате, те могат да бъдат директно токсични за кожата ви.

Понякога любимите ни храни са най-вредни за здравето ни. Докато ефектите от някои храни се отразяват върху храносмилането ни, други изглеждат по-скрити и неприятните ефекти могат да бъдат забелязани върху кожата ви. Много хора консумират тези храни с убеждението, че не могат да им навредят по никакъв начин. Ето 7 неочаквани храни, които стоят зад грозния външен вид на кожата.

1. Алкохол

Пиенето на алкохол е едно от най-лошите неща, които можете да направите за кожата си. След като положителните ефекти върху настроението ви изчезнат, ще останете само с отрицателни странични ефекти. Алкохолът влияе отрицателно на хормоните, което води до образуването на акне. В същото време влошава имунната система, като замества много важни бактерии в чревния микробиом. Алкохолът също дехидратира кожата ви, кара ви да се чувствате и да изглеждате подути.

В същото време той източва витамин С в тъканите, така че ще имате повече синини. Ако не искате да страдате от негативните ефекти на алкохола, опитайте се да ограничите алкохола и не забравяйте да пиете достатъчно вода.

2. Оризови хлябове

Може да ви изненада, но тази на пръв поглед „здравословна“ храна всъщност е вредна за вас. Консумацията им може да доведе до образуване на бръчки и дори да засегне мозъка ви. Те са лесни за преминаване, което може да доведе до наддаване на тегло. Второ, ако проверите хранителните стойности на гърба, ще видите, че те не са с високо съдържание на хранителни вещества.

Оризовият хляб може да причини петна и акне. Твърде много кръвна захар кара молекулите на глюкозата да се прикрепят към протеините в колагена - протеин, който позволява на кожата да остане еластична - създавайки разрушителни молекули, наречени крайни продукти на не-ензимно гликиране. AGE (усъвършенствани крайни продукти за гликиране). Тези лепкави кафяви съединения втвърдяват иначе еластичните влакна в кожата, което води до петна и бръчки.

3. Пъпеш

Храни с висок гликемичен индекс, които се абсорбират бързо в кръвта, имат пряк ефект върху акнето поради хормонални колебания. Тези храни включват червена тиква и фурми, както и обикновени рафинирани храни. Храните с висок гликемичен индекс причиняват повишаване на хормоните, включително инсулин, за който се смята, че стимулира производството на себум.

Австралийско проучване от 2007 г. показа, че младите мъже на строга нискогликемична диета имат значително подобрение в акнето.

Изследване от 2002 г., публикувано в Архивите на дерматологията, установи, че хората, живеещи на един от островите на Папуа Нова Гвинея на име Китава (край брега), а също и ловците на Ача от Парагвай не страдат от акне. Причината е, че те консумират диета с нисък гликемичен индекс, съставена от пресни плодове, зеленчуци и постни протеини.

4. Суши

Този деликатес може също да доведе до преждевременно стареене и акне. Суши ролките могат да съдържат голямо количество сол, в резултат на което се дехидратира кожата. Храните с високо съдържание на сол причиняват задържане на течности, което може да надуе лицето ви. Белият ориз, използван за направата на суши, също има висок гликемичен индекс и може да намали влагата и циркулацията от епидермиса, причинявайки суха кожа и преждевременно стареене. Актрисата Джулиана Мур нарече феномена „суши лице“ и популяризира термина.

Ако ядете суши, се препоръчва да пиете повече вода, да практикувате мимики, да спите под лек наклон, за да избегнете натрупването на течности в лицето, използвайте студен компрес и не комбинирайте суши с алкохол, за да предотвратите по-нататъшно подуване.

5. Млечни продукти

Кравето мляко съдържа хормон на растежа, който засяга мастните жлези на кожата ви. В резултат на това може да сте по-склонни към акне. Често купуваме нискокачествено мляко в магазина, защото кравите се хранят с плесенясала ГМО царевица и соя. По време на преработката млякото се уврежда допълнително от неадекватна пастьоризация или обезмасляване. Много хора не знаят, че до 75% от населението на света страда от непоносимост към лактоза и тази непоносимост може да доведе до акне и екзема.

Ето защо трябва да помислите за преминаване към алтернативи като козе или растително мляко или да закупите мляко от местна ферма, където можете да сте сигурни, че кравите се хранят с трева.

Дерматолозите също не препоръчват да се консумират сирена с високо съдържание на наситени мазнини. Изследователите предполагат теорията, че наситените мазнини повишават нивата на омега-6 мастни киселини в организма, което нарушава омега-3 мастните киселини. Ако нивата на тези две мазнини не са балансирани в тялото, възникват повече възпаления и акне.

6. Зърнени култури

Макар че зърнените култури може да изглеждат невинни, те изобщо не са полезни за вас. Съставът им трябва да се прочете внимателно, тъй като те могат да съдържат ГМО, които причиняват алергии и обриви. Те често съдържат синтетични витамини, които тялото ни не може да използва. Затова избирайте зърнени храни, които съдържат по-малко от 5 грама захар на порция. Измерете добре порцията си според информацията на опаковката.

7. Месо

Дерматологът Рос Пери каза пред MailOnline, че пациентите му често се оплакват, че месото им има зачервена кожа и обриви. Някои експерти смятат, че червеното месо може да повиши нивата на мъжкия полов хормон тестостерон в организма. Хората, които са по-чувствителни към тестостерон, може да са склонни към развитие на акне. Това е така, защото по-високите нива на хормоните водят до повече растеж на клетките на кожата и производство на себум. Това може да запуши порите и да причини акне.