Те са вредни, печелят от тях и по никакъв начин не са от полза за тялото ви. За което трябва да внимавате?

храни

Имаме списък с храни, които трябва да пропуснете от менюто.

Лимонади с карамелен цвят

Подобни напитки не само са пълни с нездравословна захар, от която тя бързо се натрупва, карамелният цвят е, според последните изследвания, канцероген, който вреди на тялото повече, отколкото си мислите. Да, познахте правилно, трябва да изключите веднъж завинаги от диетата всички кола и подобни кафяви лимонади.

Чипс и пържени картофи

Те са пълни със сол, обикновено пържени в растително масло, а ако са направени от картофи, съдържат много нишесте. Опитайте по-здравословен вариант на цвекло или целина, използвайте кокосово масло, за да ги обработите и пропуснете солта. Какво ще кажете за добавяне на сусам или слънчогледови семки?

Изкуствени подсладители и „леки“ храни

Въпреки че нямат калории, тези нулеви калории надвишават негативните ефекти. Може да не сте знаели, но те увеличават риска от диабет тип 2. Те са седемстотин пъти по-сладки от естествената захар и ги карат да жадуват за сладкиши още повече. Да не говорим, че са химикали.

Замразени полуфабрикати

„Краткотрайни“ торти, багети и пици са страхът на всички диетолози. Те съдържат до 1000 калории, 50 грама мазнини и около 1000 милиграма натрий на порция. Все още се чувствате като бърза "лека закуска"?

Изкуствени мазнини

Тези изкуствени ненаситени мазнини се добавят към храни, за да се увеличи срокът им на годност. За съжаление те наистина увеличават риска от сърдечни заболявания, казва професор Мишел Давънпорт от Силициевата долина. Предпочитайте класическо масло, зехтин или кокосово масло.

Карагенан сгъстител

Можете да го намерите в млечните продукти и млякото. Това е нездравословно "ехо", което причинява възпаление на червата и има отрицателен ефект върху плода на бебето. Можете да го намерите в шунки с малък процент месо и сладкиши. Винаги гледайте състава на продукта, който ще закупите, и осветете съдържанието на карагенан.

Царевичен сироп

Ако го намерите в състава на продукта, това е силно преработена храна с много добавени захари. Не си мислете, че се съдържа само в лимонади и сладки напитки, производителите обичат да го добавят към различни многозърнести хлябове и салатни превръзки или кетчуп.

Супи "торба"

Те не са толкова супи, колкото висок дял натриев глутамат. Тази съставка съдържа голям процент натрий, който е особено неподходящ за организма. Важно е да осъзнаете, че такива супи не ви дават никакви ценни вещества или хранителни вещества.

Кисели торти

Те са абсолютно безполезни за тялото, забавят метаболизма и печелят повече от тях, отколкото от сметановите сосове. Тялото по никакъв начин не използва енергията от тях, те имат висок гликемичен индекс и човек се чувства по-гладен след тях, отколкото преди да ги изяде. Такива храни се превръщат директно в мазнини.

Ароматизирани зърнени закуски

Зърнените храни са здравословни, ако ги вкусите сами. Готовата каша на прах е точно обратното на здравословното хранене. Те имат преобладаване на захар, консерванти и натрий. Пригответе обикновени люспи, като налеете гореща вода и ги подобрете със свежи плодове или мед.