Може би подобни закуски не изглеждат най-здравословните по име. Ако обаче използвате пълнозърнест хляб (не е задължително да е само кифла, дори и да е с най-добър вкус) и пилешка или пуешка шунка (опитайте се да попитате на гишето, особено този, който съдържа възможно най-много месо), нямате не трябва да се притеснявате. Всичко, което трябва да приготвите, е чаша, в която приготвяте яйце в микровълнова печка. След това просто сглобявате всичко и ... вуаля!

които

Което може да е по-лесно от приготвянето на намазка от авокадо. За това не ви трябват почти никакви инструменти. Ще ви стигне купа, в която ще опитате авокадото според собствения си вкус. Можете да използвате например сок от лайм, чесън или захар. С авокадото наистина се работи лесно - възможна е и сладка закуска. В нашата рецепта обаче градим върху словашка класика - яйце. Може да се свари твърдо и да се включи в авокадо или да се приготви в тиган. Най-накрая сложихме всичко това върху загрята тортила и закуската е на света.

Да, името звучи интересно в най-добрия случай. Но защо не? Всичко, което трябва да направите, е да купите всички класически съставки за приготвяне на палачинки, като брашно и мляко, и да комбинирате всичко това в чаша. Тъй като само няколко души имат тиган в интерната, можете да си купите нещо със силен сладък вкус, като сироп или конфитюр, и да изпиете съдържанието на чашата просто така. В Америка го наричат ​​„чисто хранене“, тоест консумирането на всички храни по такъв начин, че да не се загуби нищо полезно за вашето здраве.

Въглеводородите в зърнените храни ще ви осигурят достатъчно количество енергия за цялата сутрин. Не се притеснявайте, докато си лягате, ще ги изгорите отдавна, така че дори по-голяма порция няма да застраши режима ви на "бански". За да влошите нещата обаче, можете да опитате зърнените храни с кисело мляко. Съдържа протеин. Можете да намерите здравословни растителни мазнини в популярните семена от чиа и антиоксиданти в боровинките. Никога няма да пожелаете тази вкусна закуска.

Понякога просто трябва да надграждате класиката и да опитате нищо ново. Точно това е ястието с макарони и сирене, което можете лесно да приготвите в микровълновата фурна. Изсипете една трета от по-голяма чаша тестени изделия и налейте малко по-малко вода в нея. Тогава микровълновата ще ви го приготви за 6 минути. Но не забравяйте да го направите на пауза поне три пъти и да смесите макароните. Накрая просто добавете чедър и около супена лъжица мляко. Вашият "сос" ще бъде готов през следващата минута.

Консервираният тон ще получи различен вкус, ако смесите лимонов сок с босилек, зехтин и евентуално млада целина. Такова разпространение може да се консумира спокойно само с маруля айсберг. Ако обаче не сте привърженик на разделната диета, сложете всичко в питка. Наслади се!

Звучи интересно, нали? Приготвянето на ориз може да бъде предизвикателство. Дори в ресторантите винаги го сервират по различен начин. Границата между сурово и варено е тънка. Но кой просто би съсипал овесените ядки? Тези в нашата рецепта заместват ориза. Просто добавете разтопено сирене, грах, чушки и сол. Друга възможност е да опитате по ваш вкус. Всичко, от което се нуждаете, е микровълнова печка.