Вече отдавна знаех за периодичното гладуване. Работи в стила, че има точен интервал от време през деня, когато е и кога не. Когато за първи път научих за това, казвах ли, че е доста строг, може да се яде 6 -8 часа и 18 -16 часа да не се яде? Опитах веднъж и опаковах.
Преди седмица обаче написах статия Ядоха каквото искаха, но в рамките на срока. Пациентът успява да отслабне чрез гладуване Той описва предимствата на по-малко драматичното прекъсване на гладно, което е било тествано върху по-малка група хора. Според мен трипроцентните загуби на тегло и обиколка на колана през 3-те месеца, през които се проведе експериментът, не са големи. Обаче бях очарован от частта, че това е значителна помощ за здравето. Нивата на кръвната захар на хората са се коригирали, не знам за холестерола. Очевидно вероятно няма нищо драматично, но положителните промени определено бяха налице. Това се обяснява и с факта, че тялото ни е в хаос от постоянното хранене и в него е опаковано неестественото производство на много хормони, ензими. Те са свързани с постоянно храносмилане, както и с качеството на съня с пълен стомах .
За мен беше и беше типично да ям без лед и съхранение, когато и да е, защото ям много магарета. Влоши се с безглутенова диета, защото без нея щях да имам пълнозърнест кроасан с масло, сирене и домат и щях да ме изядат. Ето как спекулирам. Не винаги получавам хляб без глутен, или ще си кажа, но не ми трябва. и тогава ям сомарина .
Защо решавам всичко това? По една причина интензивната умора е или е била основният ми проблем от дълго време. В същото време по-голямата част от мазнините се съхраняват на стомаха ми. Закръглената ми фигура не би ме притеснила толкова много, но ме притеснява добре, само за мен винаги беше от първостепенно значение да съм будна. Само че мазнините по корема не са забавни, дори от естетическа и никак здравна гледна точка.
От почти година вдигам глава със златен психолог. Можете да си представите, че намерих някой, който обича Кунг Фу Панда, също като мен. Чувствам, че съм се изместил много и през последните два месеца съм по-малко уморен в рамките на възможностите си. (Иначе добавих и витамин В12, в допълнение към магнезия, който все още приемам за тетанус.) Вероятно е време да добавите малка промяна в диетата. Такъв, който няма да навреди толкова много. Тъй като разделната диета ми подхожда много добре, тя просто иска повече енергия за планиране и приготвяне на ястия. И когато имам други вечери вкъщи, вече не мога да се справя.
Затова опитвам леко прекъсващо гладуване. Аз съм нощен тип, така че приключвам храненето си в осем часа и закусвам в десет часа. Подхожда ми така, обикновено ми се случваше дори да не стигнах до закуска преди това. За мен е важно да не ям магарета след осем вечерта, защото съм ги изял. В същото време осъзнавам, че времето, което трябва да ям, трябва да се управлява със здрав разум. Или по-скоро главно с това, което ям тогава, но постепенно. Разбирам от коя храна съм по-уморен, какво си струва и какво не .
Осъзнавам, че за много хора това, което описвам тук, е нещо разбираемо. За мен обаче съвсем не, защото спектърът от емоции, които съм ял и все още ще ям, е доста огромен . и аз съм силно емоционален човек .
Наслаждавам се на това от по-малко от седмица. Дори не знам дали мога да го нарека периодично бързо. Съотношението 8: 16 часа би било по-идеално, но не се занимавам с него. Ще видя как празниците, или как ще знам след късните вечери, че ще се пека и понякога трябва да се опита. и след това идват шухайдите. Тази с нас момичета .