Това здравословно средиземноморско ястие с риба може да се похвали с пресни листа от риган, гроздови домати и орзо. Звучи абсолютно перфектно.
рецепта: Тилапия в гръцки стил
“Заглавие =” Тилапия в гръцки стил ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f944c5e5d0d_-_greek-style-tilapia-1cmmxh-xlg.jpg?crop=1xw-0,5xh; център, отгоре и размер = 480: * ”
Това здравословно средиземноморско ястие с риба може да се похвали с пресни листа от риган, гроздови домати и орзо. Звучи абсолютно перфектно.
рецепта: Тилапия в гръцки стил
“Заглавие =” Тилапия в гръцки стил ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f944c5e5d0d_-_greek-style-tilapia-1cmmxh-xlg.jpg?crop=1xw:1.0xh; център, отгоре и размер = 480: * ”
/>
Това здравословно средиземноморско ястие с риба може да се похвали с пресни листа от риган, гроздови домати и орзо. Звучи абсолютно перфектно.
рецепта: Тилапия в гръцки стил
Приятно мека и бедна, тилапията все още има много здравословни щамове на омега-3. (Бонус: Това е една от най-малките риби, заредени с живак и също така има ниско съдържание на натрий.) Зеленият фасул и гъбите доставят фибри и калий, докато чупливите бадеми се характеризират с антиоксиданти.
рецепта: Бадемова тилапия
“Заглавие =” Тилпия с бадемова царевица ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f944c62756f_-_almond-crusted-tilapia-gh-a42di1-xl.jpg?resize = 480: * ”
/>
Приятно мека и бедна, тилапията все още има много здравословни щамове на омега-3. (Бонус: Това е една от най-малките риби, заредени с живак и също така има ниско съдържание на натрий.) Зеленият фасул и гъбите доставят фибри и калий, докато чупливите бадеми се характеризират с антиоксиданти.
рецепта: Бадемова тилапия
Ммм ... рибни такос. Нашите са също толкова хрупкави (да, те са пържени) като вашите любими, но можете да им се насладите само с една трета от калориите. Включено í бле!
рецепта: По-здрави торбички за риба
„Заглавие =„ По-здрави рибни торбички “
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×640/54f944c65c20c_-_restredo-fish-tacos-0911-j6izwf-msc.jpg?fill = 480: 640 и размер = 480: * ”
/>
Ммм ... рибни такос. Нашите са също толкова хрупкави (да, те са пържени) като вашите любими, но можете да им се насладите само с една трета от калориите. невероятен!
рецепта: По-здрави торбички за риба
Китайски пикантен прах, соев сос и кафява захар ще направят бърза глазура за тилапия в тази лека, лека рецепта за двама. Споменахме, че е и свежо и прекрасно?
рецепта: Five-Spice Tilapia за двама
“Заглавие =” Тилапия с пет подправки за двама ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f650f93dc57_-_five-spice-tilapia-for-two-ew0810-xl.jpg ? resize = 480: * ”
/>
Китайски пикантен прах, соев сос и кафява захар ще направят бърза глазура за тилапия в тази лека, лека рецепта за двама. Споменахме, че е и свежо и прекрасно?
рецепта: Five-Spice Tilapia за двама
Тази рецепта за риба на скара може да бъде направена от филе от тилапия, скатер или махимахи. Къри на прах и червен чили на прах дават на рибата лек ритник.
рецепта: Риба на скара и чипс Тандури
„Заглавие =“ „Риба на скара и чипс тандури“
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×426/54f944c6977ff_-_grilled-tandoori-fish-uqez0f-lg.jpg?fill=320: 426 & resize = 480: * ”
/>
Тази рецепта за риба на скара може да бъде направена от филе от тилапия, скатер или махимахи. Къри на прах и червен чили на прах дават на рибата лек удар.
рецепта: Риба на скара и чипс Тандури
Тилапия, сравнително богата риба, има злощастна репутация на скучна. Всичко, от което се нуждае, е подправка с подправки, добре позната техника за барбекю, която работи също толкова добре и на закрито. Можете също да използвате това разтриване върху пилешки гърди.
рецепта: Чили-втрита тилапия с аспержи и лимон
“Заглавие =” Тилапия с чили с аспержи и лимон ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f8fba3cd88d_-_chili-rubbed-tilapia-asparagus-lemon-u6evwh-xl.jpg?crop=1xw: 1.0xh, център, отгоре и размер = 480: * ”
/>
Тилапия, сравнително богата риба, има жалка репутация на скучна. Всичко, от което се нуждае, е подправка с подправки, добре позната техника за барбекю, която работи също толкова добре и на закрито. Можете също да използвате това разтриване върху пилешки гърди.
рецепта: Чили-втрита тилапия с аспержи и лимон
Увийте риба на скара и пресни плънки като царевица, кориандър и кремообразно авокадо в царевични тортили, за да направите тази 20-минутна вечеря.
рецепта: Такас на риба на скара
“Заглавие =” Рибни торби на скара ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f944c6d06e8_-_ghk-grilled-fish-tacos-recipe-1010-rz2qdv-xl .jpg? размер = 480: * ”
/>
Увийте риба на скара и прясна плънка като царевица, кориандър и кремообразно авокадо в царевични тортили, за да направите тази 20-минутна вечеря.
рецепта: Такас на риба на скара
Тази лека супа е чудесен начин да предадете прясна царевица (и тилапия, разбира се) във вашето меню. Направете хранене: Насладете се на комбинация от зелена салата и стриди.
рецепта: Царевичен суп от тилапия
“Заглавие =” Царевичен суп от тилапия ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f944c72c6c4_-_tilapia-corn-chowder-xl.jpg?resize=480:* ”
/>
Тази лека супа е чудесен начин да предадете прясна царевица (и тилапия, разбира се) във вашето меню. Направете хранене: Насладете се на комбинация от зелена салата и стриди.
рецепта: Царевичен суп от тилапия
Опаковането на зеленчуци и риба във фолио за печене на скара или печене е безпроблемен начин за постигане на влажни и деликатни резултати. Тилапия и летните зеленчуци се комбинират с маслини и каперси за средиземноморска атмосфера.
рецепта: Опаковки от тилапия и летни зеленчуци
“Заглавие =” Опаковки от тилапия и летни зеленчуци ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f944c761174_-_tilapia-summer-vegetable-packets-xl.jpg?resize=480:*”
/>
Опаковането на зеленчуци и риба във фолио за печене на скара или печене е безпроблемен начин за постигане на влажни и деликатни резултати. Тилапия и летните зеленчуци се комбинират с маслини и каперси за средиземноморска атмосфера.
рецепта: Опаковки от тилапия и летни зеленчуци
- Топ 3 рецепти за плодова салата (актуализирана 2019)
- Има и рецепти за целулит - Wellness Magazine
- 3 практически съвета; рецепти, s; които няма да изхвърлите остатъци от храна; Tchibo
- 3 перфектни рецепти за MYPROTEIN Banana Bread ™
- Как да се отървем от целулита ТОП 5 препарати Съвети за домашни рецепти - Имунитет онлайн