пълни

Що се отнася до упражненията, често забравяме за лицата си. Бузите, както всяка друга част от тялото ни, се нуждаят от упражнения, за да поддържат форма.

Въпреки че генетиката играе голяма роля за това дали сме надарени с видни скули като Анджелина Джоли, редовните упражнения за лице носят голям успех.

Подготвили сме ви комплект от 8 упражнения, които ще ви помогнат да превърнете наедрелите си бузи в по-изразително лице.

1. Патешко лице

Започваме с упражняване на централните мускули на бузите.

Стегнете устните си и отворете и затворете устата си. За да работят тези мускули, внимавайте да изтласкате устните си и да стегнете лицето си.

Брой повторения: 15

2. Половин израз на отвращение

Точно както казва името, представете си нещо наистина отвратително. Избутайте единия ъгъл на устата си, докато напрягате мускулите на врата си.

Правиш го правилно, когато видиш линии на врата си в огледалото.

Брой повторения: 15 от всяка страна

3. Рибено лице

Всеки може да изреже това смешно лице. Издърпайте бузите и изчистете устните си.

След това наклонете главата си и си представете брадичката си да се простира към тавана, за да постигнете още по-голямо напрежение на врата и брадичката.

Продължителност: издръжливост 10 секунди, 15 повторения

4. Оформяне на скулите

Високите скули придават на наедрялото лице повече израз.

Отворете устата си към овална усмивка, така че устните ви да покриват зъбите ви, поставете пръсти върху скулите си и се изтласкайте нагоре, за да постигнете напрежение в лицето.

Продължителност: задръжте за 30 секунди

5. Затворени очи

Независимо дали вярвате или не, затварянето на очите може да ви помогне да изгорите мазнините в бузите си.

Затова затворете очите си възможно най-здраво и набръчкайте лицето си правилно, за да усетите напрежението в него.

Продължителност: задръжте за 3 секунди, 15 пъти

6. Повдигане на брадичката

Сега брадата ви може да прави скърцането.

Натиснете долната устна нагоре над горната и повдигайте брадичката възможно най-високо всеки път.

Брой повторения: 15

7. Целувки в страни

Представете си, че сте поздравени с вашите френски приятели. Навийте колкото се може повече устни и ги преместете отляво надясно.

Погрижете се за максималния обхват на движение.

Брой повторения: 15

8. Спускане на брадичката

Това е не само чудесно упражнение за разтягане, но и ефективно изгаряне на мазнини за лице.

Притиснете езика си към задната част на долните зъби и спуснете брадичката възможно най-дълбоко.

Брой повторения: 15

Бонус: Езиково местоположение

Подобно на нашите тела, нашите езици могат да имат лошо отношение.

Лошата позиция на езика може дори да повлияе на това как изглежда лицето ни, може да му придаде, например, вид на двойна брадичка или пълничък.

Уверете се, че езикът и зъбите ви са в правилната позиция в покой. Езикът трябва да почива върху горния климат, а зъбите да се докосват леко.

Заключение

Имате някои от вашите доказани съвети за отслабване на бузите?

Ако е така, не забравяйте да ги споделите с нас и други читатели в коментарите под статията!