Изтънете косата си повече, отколкото бихте искали? Помислете за тези причини.

от Мартина Стрихова

Ако забележите, че в отвора на душа ви обикаля повече коса, отколкото ви харесва, може да загубите повече коса от обикновено - повече от 50 до 100 косми на ден. Някои изненадващи фактори от това да не носите шапка до загуба на повече от 7 килограма могат да накарат косата ви да пада по-бързо.

коварни

Разгледайте тези навици и здравословни проблеми, които ускоряват косопада и какво можете да направите по въпроса.

Вие сте на краш диета

За да може тялото ви да процъфтява, то се нуждае от здравословна храна. Когато не получите необходимите хранителни вещества - особено желязо, цинк и биотин, които играят важна роля за растежа на косата, както и протеини - ще се чуят алармените звънчета.

„Хранителните вещества, които позволяват на косата да расте, се сканират от стволови клетки (в космения фоликул)“, казва д-р Антъни Оро, професор по дерматология в Медицинското училище в Станфорд. „Тези стволови клетки са заобиколени от малки мастни клетки, които следят енергията и метаболизма на тялото ви. Ако няма хранителни вещества, те спират производството на коса. ".

Храненето на здравословна, балансирана диета, като средиземноморска диета, може да върне нещата в релси и да започне нещата отново. Също така е добра идея да се уверите, че получавате достатъчно хранителни вещества за косата си, като желязо, и нямате желязодефицитна анемия. Вашият дерматолог или лекар може да провери нивата на желязото ви. Ако е ниско, Вашият лекар може да препоръча храни с високо съдържание на желязо, като леща, тиквени семки, спанак и в някои случаи добавки с желязо.

Не носите шапки срещу слънцето

Ултравиолетовите лъчи на слънцето не само ускоряват стареенето на кожата и увеличават риска от рак на кожата, но също така увреждат структурата на космените фоликули, правейки косата по-мека и по-вероятно да се счупи и да падне. Защитете къдриците си, като поставите плътна широкопола шапка, когато излизате навън (дори в облачни дни) или напръсквате слънцезащитен крем върху косата си, който предотвратява UVA и UVB лъчите.

Имате го в гените си

Най-честата причина за загуба на коса е наследственото изтъняване или оплешивяване, което според Американската академия по дерматология (ADD) засяга приблизително 80 милиона американци. При жените първият знак често е онази част, която е видимо по-широка, което причинява изтъняване на косата. Вашият дерматолог може да направи задълбочен тест и, ако жената е диагностицирана с плешивост, препоръча лекарства за спиране на косопада, като например локален миноксидил.

Изпаднали сте в голям стрес или сте преживели травмиращо събитие

Емоционалните и физически травми, като развод, загуба на любим човек или оцеляване при автомобилна катастрофа, могат да ускорят цикъла на растеж на косата и да увеличат фазата на косопад, причинявайки косата да пада по-бързо. Но това няма да се случи веднага. „Ако преживявате стресово събитие - казва Оро, - околната среда на космения фоликул ще го усети, забележете го и ще видите ефектите един до три месеца по-късно“. Когато нивата на стрес се върнат под контрол, косата ви ще се върне към нормалния си цикъл.

Нивата на хормоните ви не са правилни

Както недостатъчните, така и прекомерните нива на хормоните, както и намаляването на естрогена, което се случва по време на менопаузата, могат да доведат до загуба на коса. Вашият лекар може да проведе серия тестове, за да установи какво се случва хормонално с вас. Според ADD загубата на коса обикновено може да бъде спряна или обърната чрез лечение на здравословен проблем, като хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм.

Плитката ви е твърде стегната

Плетените плитки, плитките и обикновените плитки, които придърпват косата ви твърде плътно, водят до загуба на коса, която се нарича тягова алопеция. Опитайте се да избягвате прически, които дърпат косата ви твърде силно или поне да ограничите колко често ги носите, и потърсете други прически, които са по-меки за косата ви.

Заложено е автоимунно заболяване

В някои случаи имунната система погрешно идентифицира космените фоликули като чужди образувания и започва да ги атакува, причинявайки загуба на коса. Болестта, наречена алопеция ареата, има тенденция да засяга хората на възраст между 50 и 60 години, казва Оро. Тези с фамилна анамнеза за автоимунни заболявания, като диабет тип 1 и ревматоиден артрит, са по-склонни да се разболеят от такова заболяване. „Ако някой загуби косата си и това е свързано със сърбеж или парене, това може да е признак на автоимунна загуба на коса“, казва Оро. „Често дерматологът може да се изрази само като погледне теста на скалпа, или ние можем да вземем малко парче кожа, да погледнем под микроскоп и да получите диагноза.“.

Въпреки че няма лечение за алопеция в района, има лекарства, които могат да помогнат, като противовъзпалителни кортикостероиди и локално приложен миноксидил, които спомагат за насърчаването на растежа на косата.

Отслабнахте много

Ако сте загубили повече от 7 кг, драстичната промяна в теглото може да бъде шок за тялото ви и отключващ фактор за загуба на коса. Според AAD може да забележите косопад в рамките на три до шест месеца след отслабването. Ако тялото ви, включително косата ви, получи нужните хранителни вещества, то ще се адаптира и косата ви в крайна сметка ще расте.

Приемате твърде много витамин А.

Ако малкото е добро за нас, значи повече е още по-добро? Не напълно, когато става въпрос за витамин А. Преувеличаването му, особено с добавки, които надвишават препоръчаните дози, може да доведе до загуба на коса, както и до световъртеж, гадене, главоболие и портокалова кожа, според AAD. За повечето възрастни на възраст от 19 до 50 години препоръчителните дневни дози витамин А са: 700 микрограма за жени и 900 микрограма за мъже. Горната граница е 10 000 единици на ден. Добри новини? Прекратяването на добавките с витамин А повръща проблема.

Витарен тип

Както бе споменато по-горе, косата се нуждае по-специално от желязо, цинк, биотин и протеини. Можете да ги снабдите с желязо чрез макове, лешници, бадеми и сушени плодове. Тиквените семки, кашуто, бадемите и какаото са богати на цинк. Примери за биотин (витамин В7) са ядки, моркови, авокадо и банани. Храните с най-високо съдържание на протеини включват оризови протеини и водорасли (AFA, хлорела, спирулина).

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.