реагира

Дял

Студеното време наистина може да притесни тялото ни. Нашите крайници, зрение и психика страдат от това.

Ежедневните промени във времето просто засягат тялото и ума ни. Научно доказано е, че през летните месеци се чувстваме и изглеждаме по различен начин. В допълнение към типичния грипен сезон или ринит, зимата носи със себе си и общо отслабване на тялото ни. Експертите ни съветват да не забравяме клопките на зимата и да можем да се защитим достатъчно от тях. Знаете кои части на тялото ви призовават за помощ през зимата?

Промени в настроението

През зимата за мнозина всичко е по-мрачно, по-тъмно и по-тъжно, отколкото през лятото. Промяна във времето, по-малко слънчева светлина и ранна тъмнина също помагат. Срещу такива колебания е най-добре да се добавя с витамин D и да се упражнява повече или да се движат по други начини. Някои хора имат само лека раздразнителност, но някои хора дори страдат от сезонно афективно разстройство или метеорологична депресия.

Ще ви е интересно

Анасонът не е обикновена подправка. Направете този невероятен чай от него!

    157 15
  • 15.12.2017

Добро докосване: Защо е толкова важно? И как ни влияе?

    113 9
  • 15.12.2017

Очите ни страдат

През зимата често излагаме очите си на изключително ниски температури, сняг или вятър. Слънцето, което се отразява от снега, също представлява риск за очите. Очите ни могат да отслабнат, да се разкъсат или дори да изгорят. Има риск от нараняване или изгаряне на роговицата. Слънцезащитните продукти и слънчевите очила не трябва да се забравят не само на склона, но и например при по-дълго пътуване зад волана.

Пръстите ни стават по-малки

Всеки от нас ще знае. След дълъг престой в студено време пръстите ни изглеждат „дървени". Напротив, през лятото те се подуват и уголемяват. През зимата това се дължи на стеснени кръвоносни съдове, които се опитват да поддържат постоянна телесна температура с този рефлекс.

Червени бузи

Червените бузи, носът или гърлото са естествената реакция на тялото ни на студ. Те променят цвета си, когато кръвта се пренасочва от тези области към по-важни, като сърцето или белите дробове. След претопляне на тялото, цветът отново изчезва след известно време.

Изгаряме повече калории

При по-ниски температури скоростта на метаболизма се увеличава леко. Това е така, защото тялото трябва да положи по-големи усилия, за да се затопли. Това обаче не означава, че гарантирано ще отслабнем поради студеното време, защото това е само малко количество калории.

Гледайте кожата си

В сравнение с други сезони, зимният сезон е по-взискателен не само към нашето хранене, но и към нашата кожа. Вятърът и студът наистина могат да ври кожата ни. Дори резки промени в температурата по време на прехода от външни студове към нагрята среда не се възползват от красотата. Кожата изсъхва повече и се стяга, в екстремни случаи дори се отлепва. Това може да бъде предотвратено чрез адекватна грижа. Външно с честна хидратация с подхранващи кремове и външно с достатъчен прием на течности.

Ще ви е интересно

Как да перете възглавници в пералнята? Получавате само чистота и свежест като тази!

    96 24
  • 19.12.2017

Саморазвитие с треньор: Ами несвободата?

    57 4
  • 19.12.2017

Съвети за борба със студеното време:

  1. Не пръскайте носа си, преди да излезете - студената среда стеснява горните ни дихателни пътища и когато искаме да им „помогнем“ чрез прилагане на капки за нос или спрей за нос, причиняваме носната лигавица да не може да загрее студения въздух, който вдишваме.
  2. Не покривайте носа и устата си с шал - при студено време водните пари, които издишваме, могат да се превърнат в лед и се хващат на шал, шал или палто. Въздухът, който преминава през такова замразено вещество, е много по-студен от околния.
  3. Дишайте през носа - когато дишате през устата, въздухът няма време да се загрее и увеличава риска от възпалено гърло.
  4. Не носете тесни дрехи и обувки - тесните дрехи и обувки ви карат да се чувствате по-студени.
  5. Не пийте алкохол навън - че алкохолът се затопля, когато сте на открито, е просто мит. Тялото ни ще се затопли, но само за около 30 минути. Тогава телесната температура спада бързо.
Автор на статията

Никола Бенковска

- още статии от автора
Скриване на 14 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Soňa Krátka 21.12.17 10:02

всичко е вярно

Mária Maxianová 21.12.17 10:16

добрата новина е, че днес е най-краткият ден и дните ще започнат да се удължават отново, ще има повече светлина, слънце, по-късно също топлина и по-щастливи

Анна Буторова 21.12.17 10:24

просто някак си оцеляваме през зимата и очакваме отново пролетта и лятото

Soňa Kelemenová 21.12.17 10:33

дори зимата има своя чар. трябва да можете да се адаптирате към всяко време. през лятото трябва да обърнете внимание на нещо различно от зимата.

Даниела Биеликова 21.12.17 11:24

ако беше студено, както би трябвало да е със снега, аз също го очаквам с нетърпение, но през последните години не беше много студено със сняг по Коледа, то е толкова депресиращо време.

Чай Mucková 21.12.17 13:34

Като дете имах алергия към зимата. Бях първото дете в Чехия:) Благодарение на това дори не се научих да плувам, беше достатъчно да съм в студена вода 15 минути и вече бях толкова подут, че можех да се люлея на крака. Тогава те превърнаха кръвта ми във вид ваксина или нещо подобно, а студената ми алергия се превърна в храна и полени. Но всичко по-добре от студено!

Мари Гутманнова 21.12.17 14:42

изгарянето на калории е плюс:) и трябва да се добави, че зимата има своя чар в различни форми:)

Мартина Захаранова 21.12.17 19:58

Замразете добре навън и след това загрейте с чай у дома. Това е страхотно . само да имаше сняг, на който сигурно няма да повярвам:-(

Ľubica Šťastná 21.12.17 20:07

Благодаря ви за съвет!

Милка Дамашкова 21.12.17 21:01

С дъщеря ми имаме алергия към настинка, връщаме се от разходки с зачервени подути бедра, страшно неприятно е. така че зимата ни дава достатъчно да вземем.

Ингрид Шимоникова 21.12.17 21:48

Елена Швачова 21.12.17 23:03

през зимата имам и по-лошо качество на косата и те ме наелектризират, което определено е причинено от измръзване и отопляеми помещения.

Mária Beniačová 21.12.17 23:21

Преди всичко е добре да се втвърдяваме, за да не ни изненада зимата. И носейки шапка, винаги внимавам за това.

Mechanis mecho 26.01.18 13:44

Също така мога да потвърдя, че най-лошото е депото от липсата на слънце.

това също е интересно

Всеки сезон носи със себе си типични връзки между времето и човешкото тяло.

Пролетта е опасна именно поради непредсказуемите колебания на времето, което е свързано с по-ниска работоспособност на тялото, честа умора, но и затруднено дишане. Топлото лято ви дава шанс за психическо благополучие. Въпреки това, топлинните вълни, които са свързани със сърдечно-съдови и дихателни проблеми, са опасни. Есента също може да бъде предизвикателна за тялото. Загубата на слънчева светлина умножава появата на депресия и тъга. Зимата може да бъде смразяваща и относително дълга, но не трябва да се страхувате от нея. Стабилността на времето е важна и трябва да внимавате при резки преходи от топлина към студ.