помогнат

Комбинирането на храни гарантира не само по-добър вкус, но и здравословна загуба на тегло. Някои изследвания показват, че комбинация от определени храни подобрява храносмилането, дава ви повече енергия и ви помага да отслабнете. Вижте кои храни могат да се въртят с излишни килограми.

1. Зеленчуци + варени яйца

Според едно проучване яйцата помагат за усвояването на каротеноидите (пигменти, които придават цвят на зеленчуците). Каротеноидите не само помагат в борбата с наддаването на тегло, но и предпазват от загуба на зрение и рак. Те също така подхранват кожата ни.

2. Риба тон + джинджифил

Джинджифилът ускорява изпразването на стомаха и блокира ензимите, които стимулират възпалението. Рибата тон съдържа Омега-3 мастни киселини, които предотвратяват натрупването на мазнини в корема. Перфектната комбинация, ако искате да се отървете от излишните килограми.

3. Спанак + масло от авокадо

Тези две храни потискат апетита. Маслото от авокадо също помага за подобряване на холестерола и съдържа витамини В и Е, калий. Спанакът увеличава чувството за ситост и има много ниско съдържание на калории.

4. Царевица + бобови растения

Според едно проучване диетата, която съдържа бобови растения веднъж седмично, е по-ефективна за намаляване на теглото от тази, която има същото количество калории, но няма бобови растения. Царевицата увеличава ефекта на загуба на тегло, тъй като съдържа стабилно нишесте, което прави тялото неспособно да абсорбира по-голямата част от своите калории и глюкоза.

5. Пъпеш + червено грозде

Пъпешът е естествен диуретик, който предотвратява задържането на течности. Гроздето съдържа антиоксидант, който помага за намаляване на натрупването на мазнини. Идеалната комбинация.

6. Пилешко месо + лют червен пипер

Пилешкото месо е богато на протеини, така че ние се храним по-дълго. И затова също така консумираме по-малко калории в други храни. Кайенският пипер ускорява изгарянето на мазнините и потиска апетита.

7. Картофи + подправки

Според едно проучване картофите са много богата пълнозърнеста храна. Освен това те са богати на калий. Ако искате да отслабнете, трябва да ги ядете варени или печени, без превръзки и без масло. Подправките от своя страна предотвратяват образуването на нови мастни клетки.

8. Кафе + канела

Канелата съдържа ефективни антиоксиданти, които намаляват коремната мека мастна тъкан. Кафето намалява апетита. Така че, ако се опитвате да свалите няколко килограма, няма нищо по-хубаво от това да започнете деня си с чаша вкусно канелено кафе.