диагностика

Възможно е все по-често да се сравнявате с другите. С колежка, която ходи на работа винаги в позитивно настроение и всички я обичат. Със съученик, който виждате само веднъж на няколко години, публикации за вас изскачат във Facebook, където красива загоряла жена медитира на плажа някъде в Индонезия. С котка от фитнеса, която има по-дълги крака, по-тънка талия от вас и въпреки това изобщо не се намокри. Със съсед, който има красив тип, който мие колата й всяка събота и винаги има такива супер боядисани нокти. С инфлуенсъри, които ви дават съвети как да живеете, да се храните, каква кола да карате, какви дрехи да носите, какви еко бутилки да пиете, какви книги да четете. Да се ​​броиш за „забележим“ изобщо. Понякога се чувствате наистина зле и питате къде правите грешка.

Всъщност, може би никъде. Такова е времето. Принуждава ни да искаме повече, по-добри и по-нови. Но може да се случи така, че душите ни да не са наистина добре и да правят неща с нас, които могат да повлияят на собствения ни живот. Например, за да станем тяло и душа на „хейтерката“. Хейтер е този, който коментира пушката и коментира основно негативно. Тя не иска. Те завиждат. Той прави това не само публично, в коментарите към приноса, и заблуждава с впечатлението, че изобщо не се интересува от мнението на другите. Хижата живее и вътре.

„Всички, които са в социалните мрежи, участват в това. Социалните мрежи са създадени, за да използват естествената способност на човека да се сравнява с другите. Но докато някога хората са били сравнявани само с тези, които наистина могат да срещнат или опознаят, сега ние се сравняваме с целия свят. И това е състезание, което не може да бъде спечелено. От всеки от нас зависи дали искаме да играем тази игра и дали можем да я държим под око. Начинът, по който хората се представят в социалните мрежи, е техният публичен образ. Това е само малка част от реалността, в която те всъщност живеят ", съветва треньорката Зора Инка Грохолова за това как да различават стилизацията от реалността.

Какво е завистта и къде се взема?

На латински това е инвидия, което означава да се гледа със злонамерено намерение. „Пристрастяването всъщност е желание за нещо, което някой друг има и понякога може да сме в състояние да правим лоши неща“, казва психологът Силвия Лангерман, която също се справя с тази емоция много често като треньор и учител. „Ниското самочувствие и пристрастяването са активно свързани. Страхотно е, че някой търси експерт, който да направи първата стъпка към подобряване на чувствата си към себе си. Придобиването на моите треньорски умения много ми помогна да се отърва от завистта. Работя с първоначална зависимост, превръщайки я в мотивация ", тя съветва как да превърнете негативните чувства в малки и да ги използвате в моя полза, експерт.

В редакцията се разбрахме, че понякога също ревнуваме. За красива дебела коса, за кожа без грим а ла сутрин се събудих и съм красива. Определено обаче не бихме дръпнали въпросната красива гъста коса. Понякога дори коментираме снимка в Instagram, но можем да похвалим красива жена! И малко "почука" малко "лепкаво".

И точно така - най-вече завиждаме на един и същи пол. „Мъжете завиждат повече на другите, отколкото жените. За жените това е външен вид, семейство, връзка, а за мъжете най-вече пари, длъжност, положение и други подобни. Това обаче не е изцяло правило, със сигурност ние, жените, можем да завиждаме на работното им място, а мъжете - на външния им вид. Жените говорят с приятелите си по-често за трети страни, които се опитват да говорят, а мъжете се справят със зависимостта сами със себе си. Но що се отнася до завистта, както жените, така и мъжете могат да бъдат коварни “, казва психологът Силвия Лангерман, базирана на опита.

Как да се справим с него?

Какво го причинява, ако „ядем“ твърде често със зависимост и в какво може да се корени? „Причината може да е човек на приблизително същата възраст, който отразява, че не правим нещо правилно. Тя може да ми бъде модел за подражание и ние несъзнателно се изправяме срещу живота и способностите си: как бих могъл да го направя, ако бях доста умен. Завиждаме на хората, които ни показват, че нашето „невъзможно“ всъщност е възможно “, смята треньорът Зора Инка Грохолова.

Всеки от нас може да направи нещо различно, така че не е подходящо постоянно да се сравняваме с хора, които на пръв поглед са образцови в област, която просто не е наша област. „Понякога може да идеализираме хора и взаимоотношения, които изглеждат перфектно на пръв поглед. И много пъти е съвсем различно. В крайна сметка успехът и красотата на другите хора не са свързани с нас “, казва Силвия Лангерман.

Треньорът Zora Inka Grohoľová обаче добавя, че можем да използваме себе си и като възможност да намерим мотивация и вдъхновение за самоусъвършенстване. „Когато изляза от сравнението като„ по-добрия “, мозъкът реагира с чувство за награда, когато аз съм„ по-лошият “, се чувствам застрашен. Това чувство е неприятно и всеки би искал да го избегне. Сравненията обаче могат да бъдат и положителни, могат да вдъхновят, да бъдем привлечени да се усъвършенстваме и имаме високи цели. “

SOS пакетът как да се блокира зависи от треньора

Чудесен начин да използвате тази емоция във ваша полза е да се обърнете към собствения си интериор и да работите със себе си. Как да го направя? Треньорът Зора Инка съветва:
Задайте си въпроси, които могат да ви помогнат да се справите със зависимостта си и да увеличите чувството си за собствена стойност:

  • Какво вдъхновява човек, на когото завиждам? Какво бих могъл да се опитам да бъда като него/нея?
  • Това, което другите хора биха могли да ми завидят?
  • За какво наистина съм благодарен в живота?
  • За какво мога да съм благодарен днес?
  • Това, за което хората най-често ме хвалят?
  • На когото съм помогнал или подобрил деня през последния месец?
  • Това, което хората ценят в мен?
  • За това, което последният път някой ме награди?
  • За което бих се оценил през последната седмица?
  • Кой беше най-големият ми успех в живота?
  • С какво наистина се гордея в живота?
  • Какво ме прави по-добър от 5-те души, с които прекарвам най-много време?
  • Какво мога да направя, което не знаех преди 5 години? В какво съм се подобрил?