Всички сме виждали примамлива реклама на люспи „Фитнес“ за отслабване, която обещава, че фигурата ще бъде красива след 2 седмици от прилагането им. Обикновено обаче добавете, че за този резултат ще трябва да ядете два пъти на ден - за закуска и вечеря. Ще разберем дали фитнес люспите помагат за отслабване?
„Фитнес“ люспи: състав, калории
Като начало, царевични фитнес люспи - това е преди всичко най-често срещаната зърнена култура. Състои се от обичайните съставки на тези продукти: зърнени култури от пшеница и ориз, захар, меласа, екстракт от малцов ечемик, сол, емулгатори, регулатори на киселинността, антиоксиданти, оцветители, някои витамини и минерали. Както виждате, това няма конкретни компоненти.
Много хора, които отслабват, вероятно ще бъдат изненадани от информацията за това колко калории в люспите "Фитнес". Калоричното им съдържание, както при конвенционалните корнфлейкс, е много високо: 357 единици на 100 грама продукт (това е приблизително същото като в суха торта). От тях 8,3 грама са протеини, 2 грама мазнини и 76,4 грама въглехидрати.
Не забравяйте обаче, че люспите са удивително лек продукт. И ако торта със същото калорично съдържание ядете около 150 грама, то люспи наведнъж - около 30 грама, което е около 120 калории. В допълнение, такава храна ще бъде придружена от мляко - и в чаша мляко 2,5% масленост около 150 калории и в същото количество 1% кефир - около 120 единици.
Следователно диетичната храна ще дава 240-270 калории на прием. Ако приемем, че се препоръчва да се яде както за закуска, така и за вечеря, това внася 500-550 калории, което е около половината от дневния стандарт за целенасочена загуба на тегло. Като цяло е много добра картина и ако не ядете сложен обяд по обяд, а за обяд и леки закуски, оставете се да се поглезите сладко, ефектът може да бъде наистина.
Просто е трудно да се каже, че това е "фитнес" люспи за отслабване осигуряват невероятен ефект. Можете да ядете абсолютно всички люспи, защото всъщност повечето от тях имат приблизително еднакво съдържание на калории - този тип обикновено се различава само от името и от факта, че им се предлага енергийна схема. Същата схема обаче се прилага за всички останали видове люспи.
„Фитнес“ люспи помагат?
Този въпрос ще бъде решен индивидуално за всеки. Ако добавяте зърнени храни към обичайната си диета, е по-вероятно да добавите тегло. Ароматната диета "Fitness" включва не само обмен на закуска и вечеря (или просто закуска) със зърнени храни, но и ограничени хранения през целия ден. Ако ядете обяд за закуска, ядете ябълка за обяд, супа за обяд, чаша кисело мляко с извара и извара и ще вечеряте със зеленчукова салата, тогава определено ще отслабнете. Тук само определен вид зърнени култури няма нищо общо с тях: те спомагат за намаляване на съдържанието на калории на закуска и вечеря, но може да се направи и с други люспи.
„Фитнес“ люспи - те са полезни?
Всички знаем, че много багрила, ароматизанти, емулгатори и други химикали са вредни за нашето тяло, забавят метаболитните процеси и като цяло трябва да се освобождават в естествените храни в храната. Следователно, използването на люспи, съдържащи елементи като емулгатори, регулатори на киселинността, антиоксиданти и оцветители, може да бъде поставено под съмнение. При хора, склонни към алергии, такъв продукт е способен да предизвика реакция.
Поради тази причина такъв продукт едва ли се нарича полезен. Старата овесена каша е много по-полезна, която се прави чрез пресоване и се произвежда без химия.