храни

Може би познавате пиесата на Карел Чапек, наречена „Делото Макропулос“. Той разглежда въпроса за безсмъртието и намирането на начин да удължите живота си. Накратко, той търси желания еликсир на младостта.

Много хора вече го търсеха, да споменем например времето на император Рудолф II, когато Прага беше пълна с алхимици, които трябваше да го подготвят за своя владетел. От незапомнени времена жените копнеят за лекарство, което да запази вечната им младост и дори мъжете вече не са имунизирани срещу усилията на козметичните компании да налагат скъпи кремове против стареене на кожата и бръчки.

В същото време имате много неща в ръцете си. Съществува магазин за хранителни стоки, което може да забави не само стареенето на кожата, но и на тялото. Имате еликсирите на младостта около себе си, просто посегнете към тях. Ти не вярваш?

Donec sed odio dui. Etiam porta sem malesuada magna mollis euismod. Nullam id dolor id nibh ultricies vehicbnvmnbvmn bvmnbvula ut id elit. Donec sed odio dui. Etiam porta sem malesuada magna mollis euismod. Nullam id dolor id nibh ultricies Vehicbnvmnbvmn bvmnbvula ut id elit.

Наистина е. Гама от привидно обикновени храни ще ви помогне да забавите процеса на стареене. Той се справя много по-добре от скъпите луксозни кремове и други козметични компании. Освен това можете да го направите с много по-ниски финансови разходи. Накратко и просто против стареене качествена и здравословна диета, пълна с витамини и антиоксиданти, ще ви помогне много повече. Най-важното е храненето за тялото. Ако не снабдите тялото си с качествено хранене, дори и най-скъпите кремове няма да ви помогнат. Само това ще изхвърли много пари.

Но стига да е ваш меню съдържат правилните храни, е много по-лесно да се предотврати действието на свободните радикали, които причиняват стареене на кожата. Качествената храна е в основата, тя осигурява хранене на вътрешните органи. Точният вътрешен баланс и достатъчен запас от витамини и минерали ще имат положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите ви. Кои храни определено трябва да включите в диетата си?

1. Зелен чай

Поглезете се с поне една чаша зелен чай на ден. Това е истински еликсир, който стимулира метаболизма, изгаря мазнините, просто подмладява и подобрява метаболизма, освен това съдържа много антиоксиданти. Помага за регенериране на увредените клетки. След това кожата се противопоставя по-добре на слънчевата светлина. Можете да третирате кожата например с тоник (силна отвара) или тинктура от зелен чай или да изплакнете косата със зелен чай.

2. Домати

Името домати наистина се вписва. Трябва да се отдадете на този зеленчук редовно, той наистина е домат. Съдържа много бета-каротин. Провитамин А е рицар, който защитава кожата ви, благодарение на което кожата също придобива златистокафяв цвят. Голямо количество ликопен (друг каротеноид) в доматите значително намалява риска от рак и подмладява тялото - помага на кожата да се справи с ултравиолетовите лъчи, понижава холестерола, поддържа имунитета.

3. Горещ шоколад

Шоколадът с висок дял какао (70% и повече) има голямо количество флавоноиди, т.е. антиоксиданти. Има антистрес ефект, тъй като има високо съдържание на магнезий и, както е известно, стресът е един от инициаторите на стареене. Той е отличен естествен антидепресант и както е известно, чувството за безполезност, самота, депресивни състояния само поддържат стареенето. Консумацията на шоколад също освобождава хормони на щастието и удовлетворението. Например, шоколадови обвивки или вани ще помогнат на кожата перфектно, тя ще бъде мека, еластична и ще се чувствате психически добре.

4. Зехтин

Течните антиоксиданти се изповядват главно от средиземноморските нации и ние трябва да се поучим от тях. Отличният ефект на зехтина върху сърцето, съдовата система, понижаване на холестерола и кръвното налягане, по-висока чувствителност към инсулин, всичко това е доказано - маслото ще ви подмлади отвътре. Но има и благоприятен ефект върху кожата. Следователно, различни увивания и вани могат да бъдат препоръчани само. Кожата след тях ще бъде гладка, мека на допир и добре подхранена.

5. Боровинки

Боровинките сини топчета са буквално заредени с антиоксиданти. Те съдържат много витамин С, който също има значителен ефект върху кожата. Регулиране на кръвната захар, намаляване на холестерола, предотвратяване на растежа на тумори, защита на кожата от ултравиолетовите лъчи - всички тези задачи могат да се изпълняват от малки, незабележими топчета. Боровинките също помагат за регенерацията на лигавиците. Те също така дезинфекцират и почистват пикочните пътища.

6. Риби

Съдържат както морски, така и сладководни риби Омега 3 ненаситени мастни киселини, които влияят върху еластичността на кожата, но и много други органи в тялото. Благодарение на тях кожата ще бъде мека, мека и подхранена. Да не говорим, че рибеното масло - в естествената си форма, т.е. в рибата, помага на сърцето, понижава холестерола. Рибният колаген изглажда бръчките, осигурява еластичност на кожата, помага при акне или целулит.

7. Зеле

Склад на витамин С, който укрепва имунната система. Не изливайте сока от зелето, а го изпийте. Няма по-добър начин за прочистване на кръвта, черния дроб и бъбреците. Тъй като кожата е огледало на състоянието на вътрешните органи, вътрешното почистване също е безценно. Кожата ви ще ви благодари за това, въпреки факта, че зелевите влакна почистват старателно всяка гънка на червата ви.

8. Авокадо

Ненаситени мастни киселини, много витамин Е, но също и витамини В и С, това са всички причини, поради които авокадото е толкова популярно през последните години. Ако го ядете редовно, бъдете сигурни, че той ще хидратира кожата ви по-добре от всеки скъп крем. Тъй като помага за производството на колаген, вие ще подхранвате кожата си с него. Маските за лице от авокадо също са отличен начин да помогнете на уморената кожа.

Забравете за алкохола и простите захари

Но има и храни, които от своя страна директно причиняват стареене на кожата. Основно алкохолът дехидратира кожата и отделя свободни радикали. Умишлено забелязвате понякога кожата на известни алкохолици. Излишните прости захари също имат неблагоприятен ефект върху количеството колаген и еластин. Просто казано, пълненето на сладка кожа със сигурност не помага. Aj Предизвикателство2017 ще ви убеди, че правилното хранене ще подобри състоянието на кожата ви.