срещу

Свързани теми

  • Стомашни болки
  • Възли
  • Рак
  • Черва
  • Бадеми
  • Метеоризъм

Няма повече неизпълними ангажименти! Ако искате да бъдете по-хубави, по-здрави и по-умни, трябва само редовно да ядете седемте правилни храни, които купувате във всеки магазин.

Сьомга за по-висок коефициент на интелигентност

Сьомгата е една от най-дебелите риби, но все пак е един от най-добрите съвети за вашата чиния. По-специално, мазнината му съдържа омега 3 ненаситени мастни киселини, които са абсолютно необходими за правилното функциониране на мозъка, подобрявайки когнитивните му функции и зрението. Те поддържат имунната и кръвоносната системи и допринасят за хормоналния баланс. Със сигурност вече знаете, че ненаситените мастни киселини са отлична профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Те предотвратяват артериосклерозата, така че ви предпазват от инфаркт и поражение и дори прогонват депресията. Но сьомгата има и други важни хранителни вещества. Неговите протеини съдържат девет основни аминокиселини, без които човешкият организъм не може, но не може и сам да ги създаде. Тези протеини участват в производството на храносмилателни ензими и хормони, спомагат за възстановяването и поддържането на здрави кожа, мускули и кости.

В допълнение към гурме преживяването, ще получите много витамини А и D от месо от сьомга, почти целия комплекс от витамини от група В, калций, фосфор, магнезий, калий, желязо, селен и цинк. Експертите казват, че здравият човек трябва да има месо от риба сьомга в чиния два пъти седмично. Има до седемдесет вида от тях и те също включват пъстърва, обичайно живееща в словашки реки. Нашият съвет: Търсите ли „правилния“ в магазините? Смело посегнете към замразена риба от скандинавските страни. Ако имате достатъчно късмет да ловите риба, маркирана като дива, знайте, че тя е по-ценна от това, което отглеждат в морските ферми.