Редовното повдигане на гири или йога значително помага за предотвратяване на диабет тип 2.

диабет

29. януари 2014 г. в 18:08 Дениса Баллова

ЛОНДОН, БРАТИСЛАВА. Изследователите вече са установили, че аеробиката или бързото ходене могат да подобрят състоянието на хората, които имат диабет. Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието Plos Medicine, сега предлага добавяне на повече тежест към упражненията.

Изследователите са установили, че укрепването на мускулите намалява риска от диабет тип 2, който е най-честата форма на заболяването.

Лекарите от Харвардското медицинско училище са изследвали стотици хиляди американски медицински сестри на възраст между 24 и 55 години в продължение на осем години. През този период над 3400 жени са развили диабет. След като разгледаха фактори като диета или фамилна анамнеза, те откриха, че жените, които са засилили, са намалили риска от развитие на диабет с 40 процента.

По-специално, приблизително 150 минути мускулно укрепване поне веднъж седмично намалява вероятността от развитие на диабет с поне една трета. Алтернатива е йога, която също има ефект върху развитието на диабет, макар и малко по-малък.

Изследването обаче има няколко недостатъка. Особено фактът, че учените са изучавали само бели жени.

„Въпреки ограниченията, които това изследване има за всички жени, то подчертава, че активността и здравословният начин на живот могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2“, каза Ричард Елиът, лекар на Би Би Си.