Червено грозде, карфиол, чесън: кой орган ги обича най-много?
Проблемите с бъбреците засягат 10 процента от хората. Не е нужно да принадлежите към тях! Следните храни са идеални не само за профилактика на бъбречни заболявания, но и при тяхното лечение.
1. Карфиол
Богатите на хранителни вещества дълбоки зеленчуци съдържат главно витамини С и К, фолиева киселина, като в същото време е отличен източник на фибри и индоли - съединения с противовъзпалително действие. Най-добрият е варен карфиол, който можете да поднесете като гарнитура вместо картофи или да го запечете.
2. Червено грозде
Огромно количество хранителни вещества в малка опаковка. В допълнение към големи количества витамин С, той съдържа ценни антиоксиданти флавоноиди, особено ресвератрол. Идеален есенен плод за десет или оловрант.
3. Лук и чесън
Чесънът, лукът и лукът са чудесен заместител на солта, която не е от полза за бъбреците. Зеленчуците от семейството на лука са добър източник на манган, витамин С, витамин В6 и серни съединения, които предпазват от възпаление. Той подобрява вкуса на ястията, така че трябва само да ги осолявате по-малко.
Рисковите фактори, които могат да доведат до развитие на бъбречно заболяване, включват:
- висока кръвна захар
- прекомерно осоляване
- високо кръвно налягане
- наднормено тегло, затлъстяване
- не пийте алкохол и не пушете