Червен боб за хубава кожа
Червеният боб, който мексиканците толкова много обичат, е нещо прекрасно. Фасулът обикновено има по-висока биологична стойност от месото, приблизително същата като млякото. Той има дори по-високо съдържание на протеини от храната от животински произход, но човешкото тяло не може да обработи достатъчно количество от него. Червеният боб има най-лесно смилаемите протеини, така че те са по-ценни от другите видове. Тъй като освен това е много богат на фибри, той помага срещу запек, но и други проблеми в дебелото черво.
Други положителни резултати включват подпомагане поддържането на приемливи нива на холестерол в кръвта и наличието на много фолиева киселина. Червеният боб съдържа ниацин и пантотенова киселина, вещества, необходими за здрава кожа и коса, а сред всички храни те са един от най-добрите източници на желязо. Те могат да върнат червено на бузите с малко кръв. Нашият съвет: Ако ви харесва и го имате често в чинията си, не забравяйте да добавите витамин С към вашата диета, той помага на тялото ви да използва правилно желязото.
- 7 здравословни храни от супермаркета Срещу рак, за по-добро храносмилане и по-висок коефициент на интелигентност
- Също така за по-добро храносмилане
- Аспиринът може да служи като превенция срещу рак, казват експертите
- 5 натурални храни срещу разширени вени
- 5-дневни детокс менюта за по-добро храносмилане - Michael Achberger ()