• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

съвета

Управлявайте всички отговорности и все пак намирате време за себе си? Това понякога е наистина невъзможно. Все пак трябва да се опитаме да го направим. Освен това, ако опитате поне няколко от тези 7 съвета, определено ще спестите малко време.

1. Живот в равновесие

В момента все по-често се сблъскваме с популяризирането на здравословен начин на живот и все повече се говори за балансиран професионален и личен живот. Ако искате да бъдете наистина ефективни и съсредоточени в работата си, понякога трябва да я изключите. Презаредете се със семейството, приятелите или някаква развлекателна дейност.

Вярно е, че отпочиналият ум може да направи много повече за половината от времето, отколкото умът, който работи без почивка и няма място за „изключване“.

2. Поставете приоритетите си

Едно от най-големите предизвикателства в управлението на времето е да се научим да работим върху него, най-важното, а не това, което „изгаря най-много“.

За да знаете какво е важно, първо трябва да знаете как да си поставяте цели. В съответствие с точка 1, когато поставяте цели, освен въпроса „Какви са моите професионални цели?“, Трябва да отговорите и на следните въпроси:

  • Какви са моите умствени цели (какви умения искам да науча, какво искам да знам/контролирам)?
  • Какви са моите семейни и социални цели?
  • Какви са моите финансови цели?
  • Какви са другите ми лични цели? (напр. бягане на маратон, пътуване до Китай и т.н.)

Тези въпроси служат за да може да се даде приоритет на отделните задачи при планирането. Постигането им ще ви мотивира и ще ви даде енергия за постигане на други, може би дори по-големи цели. Също така е важно винаги да записвате честно всяка цел и да не забравяте да следвате принципите, когато я измисляте. УМНО.

3. Научете се да казвате НЕ

Основно правило за управление: Кажете НЕ, когато е възможно и кажете ДА само когато е необходимо.

Една от най-честите причини, поради които редовно страдаме от липса на време, е фактът, че все още някой иска нещо от нас. Не казвам, че отсега нататък не трябва да помагате на никого с нищо. Необходимо е обаче да помислите дали дадените задачи не ви отнемат просто време и енергия, дали наистина е необходимо да ги изпълните и дали трябва да ги изпълнявате.

4. Планирането е основата

Противниците на подробното планиране смятат, че им отнема твърде много време за работа. Ако обаче сте затрупани от работа и други отговорности, с които се справяте само оперативно, без план ще имате много по-голям проблем със съсредоточаването върху отделни задачи. Освен това объркването и хаосът винаги ще ви демотивират само, което в крайна сметка ще ви лиши от енергия.

Дори един прост план може да внесе много спокойствие във вашите мисли и, както ще разберете в тази статия, още по-добър сън.

Следните два принципа трябва да се спазват при планирането:

  • Планирането не може да бъде без краен срок.
  • Незабавно запишете всичките си задачи, дейности и срещи в дневник или календар. Забравете фразата „Ще запомня това“ или „Ще го запиша по-късно.“ Повярвайте ми, няма да запомните 80% и няма да го запишете по-късно.

5. Пазете резерв

Никога не трябва да планирате 100% от работата и свободното си време. Необходимо е да се запази резерв за т.нар спестяване на време и справяне с неочаквани ситуации. Ако не запазите този резерв, дори и малко прекъсване напълно ще съсипе календара ви.

Препоръчително е да планирате 60% от времето си и да запазите 40% като резерв. Ако ви остане свободно време, просто премествате задачата от следващия ден или правите още по-дълга почивка.

6. Справете се с канибалите на времето

Със сигурност трябва да решите и няколко малки, непрекъснато повтарящи се задачи през деня, които постоянно ви дразнят и в крайна сметка отнемат едно и също време като големи и съществени задачи. Един от начините да се отървете от тези канибали на времето е да ги комбинирате.

Обединяването означава, че решавате всички задачи от един и същи тип едновременно. Пример може да бъде една голяма покупка през уикенда, вместо четири малки през седмицата. Друг пример могат да бъдат телефонни обаждания или имейли, с които трябва да се справяте всеки ден. Отделете определен час от деня например за тези задачи и се опитайте да разрешите всички телефонни обаждания и имейли по това време.

7. Научете се да делегирате

Делегирането не е само работа, въпреки че най-често можете да го използвате най-често.

Много хора, особено бизнес мениджърите, имат голям проблем при делегирането на задачи. Или не го знаят, не се сещат или казват, че предпочитат да го направят сами и добре. Нито един от тези подходи не е верен.

Делегирането трябва да бъде планирано съгласно следния модел:

  • Резултатите - Какви са желаните резултати?
  • Мотивация - Каква полза ще ми донесе делегирането на конкретна задача и какъв колега, на когото я делегирам?
  • Лице - Какъв (външен) професионален опит има колегата и тези ресурси се използват?
  • Поръчка - За какво да внимавам? Процедура, обхват, разходи, важни подробности.
  • Инструменти и помощни средства - Какви работни инструменти и помощни средства ще са необходими? Са налични?
  • Оборудване.

Такова делегиране се отнася по-специално за работата. Но какво може да се делегира в личния живот?

Например диета. Обикновено трябва да мислите за това сутрин, сутрин, на обяд, следобед и дори вечер. Но те също съществуват тук настроики, как да се отървете от това притеснение или да го делегирате на други. Единствената ви задача ще бъде да се насладите на всяка порция и да помислите как инвестирате спестеното време.

Съвет в заключение

Ако искате да бъдете ефективни, трябва да имате добре зададено управление на времето. Тогава правилно зададеното управление на времето изисква самодисциплина при спазването му. Ще работите (самодисциплина) за самодисциплина, ако сте достатъчно мотивирани. Всеки трябва да намери тази мотивация в себе си.

За мен е важно, че успявам да правя всичко, което искам, имам нужда, трябва и в същото време да успявам да тичам, да танцувам, приятели и семейство:-). Онези няколко „трудни момента“ в планирането и преодоляването на плана определено си заслужават.

Авторът на статията е мениджър с дългогодишен опит, който работи и като учител по йога.