Знаете ли за какво успеят хората да закусват? Това е смути!
Смутито е чудесен начин да бъдете Закусете бързо и здравословно, но можете да го имате и като сърдечен повод.
Смутито всъщност е гъста напитка, направена от смесени плодове, зеленчуци, млечни продукти и ядки.
Приготвянето му е много просто и бързо, така че вие не отнема много време и в същото време ви доставя всички необходими витамини и хранителни вещества.
Всичко от което се нуждаеш е качествен миксер, който смесва всички съставки до гладка смес. Тъй като към плодовете се добавят различни плодове, зеленчуци и дори ядки и семена, препоръчваме миксер с най-високо качество, които наистина могат да направят всичко, като следното:
Съставките за смути могат да бъдат умело разнообразни според това, от което се нуждае тялото ви или какво имате в хладилника у дома.
Ако сте например упражнено вчера, можете да добавите лъжичка протеин към смутито сутрин. Ако трябва За да увеличите имунитета, можете да добавите пресен джинджифил. Ако искате да се насладите на смутито като плодова напитка, можете да добавите кубчета лед или плодове като банан и предварително да замразите мангото.
Така че нека да разгледаме нашите избрани 7 страхотни рецепти за смути за отслабване и здравословно хранене:
1. Смути от горски плодове
1 банан
1 чаша замразени ягоди
1 чаша замразени малини (или други плодове по ваш избор)
1 и 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
1/2 чаша гръцко кисело мляко
В блендер смесете всички съставки и разбъркайте до гладка смес.
- Смути от горски плодове
- Смути от горски плодове
2 Смути от протеини Piña Colada
1 чаша кокосово мляко
1 банан
2/3 чаша замразен (или пресен) ананас
1/3 чаша замразено или прясно манго
1 лъжичка протеин (в идеалния случай с вкус на ванилия или кокос)
В блендер комбинирайте кокосово мляко, банан, ананас, манго и протеин и разбъркайте на най-високо ниво, докато се получи гладка напитка.
Търсите ли качествен протеин? Препоръчваме ви на пазара:
100% Gold Whey Standard е 11-кратен победител в категорията Топ протеини на годината.