Важно е не само да се доверяваш на другите, но на първо място да вярваш в себе си и в себе си. Когато вярваме, сме уверени, неудържими, виждаме целта си ясно пред себе си и я следваме. Ако ни липсва самочувствие, ние се страхуваме, страхуваме се и считаме всяко едно поле, което ни пречи, за непреодолима греда - виждаме собствения си провал пред нас и това ни кара още по-далеч от целта . Как да повишите самочувствието си?

начина

Има няколко начина, разбира се, такава промяна не може да се случи от вечер до сутрин. Важно е да се работи честно и системно. Избираме няколко експертно тествани и препоръчани стратегии, които те публикуваха на уебсайта Huffingtonpost, така смело:

  • 16 лесни начина да промените живота си към по-добро >>

1. Удължете зоната си на комфорт

Започнете да правите неща, които смятате, че не можете или не можете - например заради възрастта, позицията си или така че другите да не мислят лошо за вас. Всеки ден правете най-малкото нещо в този смисъл и то ще ви отведе до нещо по-голямо. Самочувствието ви ще расте и ще се чувствате неудържими. Просто направете първата стъпка.

2. Бъдете себе си - без оправдание и без изключение

Най-вече се адаптираме около и средата, в която работим, живеем. Опитваме се да му угодим и в същото време често губим себе си. Освен това не забравяйте, че не можете да контролирате другите или какво мислят те. Колко хора - толкова много мнения и това включва мнения за вас. Наблюдавайте техните мнения, но не се опитвайте да се адаптирате към тях. Намерете своя специален стил, в който се чувствате чудесно - независимо дали става въпрос за облекло или начин на живот като такъв. Живейте по начина, по който смятате, че е правилно и добре, а не това, което другите смятат за правилно.

3. Изповядайте страха си

Страхът е естествена част от живота на всеки от нас, той е напълно нормален и няма нужда да го крием - особено не от нас самите. Но ключът към успеха е да признаете страха си и да не го оставите да ви отслаби. Признаването на притесненията ви не означава, че те ще бъдат изпълнени. Напротив, това е най-добрият начин да се изправите срещу тях и да се справите с тях. Запишете от какво се страхувате и страховете ви ще отслабнат.

4. Успокойте перфекционизма

Никой не е съвършен и перфекционизмът изобщо не е здравословно хоби. Ако се опитате да бъдете 100% перфектни, ясно е, че ще срещнете съмнения за себе си. Спокойно, признайте, че може да имате някои грешки и недостатъци. Ако деактивирате грешките, растежът ви ще спре.

5. Помнете собствените си успехи

Всеки от нас е постигнал известен успех, въпреки че често може да изглежда прашен и банален или нелеп. Помнете собствените си успехи, способности, всичко, в което сте добри и това, което другите нямат. Направете списък с неща, които са чудесни за вас. Винаги, когато почувствате, че падате по дух, посегнете към този списък и го прочетете.

6. Обърнете внимание на езика на тялото си

Веднага щом вървите с раменете надолу и с енергията си надолу, не само показвате на заобикалящата ви среда, че не сте напълно добре, но вие самите ще започнете да се чувствате все повече и повече. Вашата поза, поза, жестове ви засягат в ретроспекция. Така че, докато преподават на танца - станете, главата нагоре, раменете назад! По този начин ще изпратите много по-положително впечатление на околните. Не забравяйте да осъществите директен контакт с очите и да се усмихнете. Със сигурност ще се почувствате по-добре сами.

7. Знайте, че можете да започнете по всяко време

Когато ви се е случило нещо негативно, независимо дали сте загубили някого, загубили сте работата си или друга сигурност, това несъмнено е голям удар за самочувствието ви. Няма обаче нужда да се потапяте в един порочен кръг и да оставате в него. Обратно. Ново начало може да се направи всеки ден. Вашето минало може изобщо да не предсказва бъдещето ви. Когато започнете отново и оставите миналото след себе си веднъж завинаги, ще се почувствате по-уверени, по-стабилни и по-способни, което ще доведе до по-щастлив и пълноценен живот. И за това става въпрос, не?