Търсене

Категории

  • Биохакинг
  • Упражнение
  • Пустини
  • Хранителни добавки
  • Естетика
  • Вдъхновения
  • Храна
  • Куркума и наука
  • Куркума и здраве
  • Куркума лате
  • Напитки
  • Nu3o latéčka
  • За куркума
  • Обяд
  • Закуска
  • Рецепти
  • Интервюта
  • Силата на куркума
  • Закуска
  • Суперхрани
  • Светът на куркума
  • Вечеря
  • Хранене
  • Здравословно отслабване
  • Здравословни съвети

Абонирайте се за бюлетин

Последни статии

страхотни

Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно

Куркума с мед как да й се насладите и нейните 10 страхотни ефекта

Една от най-здравословните подправки и любимият ми приятел в кухнята. Куркумата има дълга традиция в аюрведичната медицина, особено в Индия.

Също и за нея лекарствен ефектите най-накрая бяха забелязани след няколко века Западният свят. Той идва след кафе, зелен чай и кокосово масло на сцената kurkumáaaa ...

Лечебните ефекти на куркумата наистина са огромен и безспорен. Доказателство за това е фактът, че по това е направено повече от 10 000 научни изследвания.

В статията ще прочетете допълнително защо трябва да пиете здравословни напитки мелодия с куркума ти също и аз ще ти дам и двойка практически идеи Как да го направя.

10. Причини за използване на куркума

1. Лекува възпаление

Хронично възпаление в организма се свързва с различни заболявания като астма, алергии, сърдечни заболявания, рак, преждевременно стареене и други.

Това безшумно, но преобладаващо състояние може да бъде предотвратено или лекувано чрез консумация предимно противовъзпалителни храни.

Куркума в това състояние той излиза на сцената като истинска суперзвезда.

Обширни изследвания сочат към противовъзпалителни лекарства ефекти на куркумин, активно вещество в куркума, което е отговорно не само за здравето на подправките, но и за златистожълтия си оттенък.

Следователно куркумата може ефективно да облекчи болката, свързана с възпаление при различни състояния, като ревматоиден артрит, улцерозен колит и дори болка в мускулите след тренировка.

2. Помага за храносмилането

Куркумата се използва от векове освобождаване и проблеми с подуване на корема - Изследванията също потвърждават лечебните ефекти на куркума - тази стара народна медицина.

В допълнение, Германска комисия E, което определя кои билки могат безопасно да се предписват в Германия, одобри въздействието на куркума при храносмилателни проблеми.

Смята се, че куркуминът стимулира жлъчния мехур и производството на жлъчка по този начин подпомага храносмилането.

3. Богат на антиоксиданти

Куркуминоид, куркуминът е мощен антиоксидант унищожава свободните радикали в организма - онези нечестни молекули, които увреждат клетъчните мембрани, ДНК и причиняват клетъчна смърт.

4. Поддържа черния дроб

Куркумата отдавна се смята естествено лекарство за черния дроб. Установено е също, че подобрява функцията си дори при хора, които вече имат хронични чернодробни проблеми.

5. Подобрява имунитета

С антиоксидантна и противовъзпалителна активност, не е изненада, че куркумата може да я осигури укрепване на имунната система, когато се приема редовно.

6. Предпазва сърцето

Куркуминът може да помогне за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания - водещата причина за смърт в света.

Доказано е, че този жълт прах подобрява ендотелната функция (лигавицата на кръвоносните съдове), помага на тялото да регулира кръвното налягане и помага на кръвта да се съсирва.

Едно проучване дори доказа, че куркуминът е такъв еднакво ефективни при укрепване на ендотелната функция като бягане.

Друго проучване доказва, тази куркума работи също толкова добре като често предписвани сърдечни лекарства.

Антиоксидантните и противовъзпалителни ефекти на куркумата също са важни в борбата срещу сърдечните заболявания.

7. Куркума защитава мозъка

Доказано е, че куркуминът се повишава невротрофичен фактор в мозъка (BDNF), който е отговорен за растежа и поддържането на нервните клетки, съвместно може да подобри когнитивната функция, памет и настроение.

Нещо повече, той дори може да предотврати когнитивния спад.

Болест на Алцхаймер, Най-честата форма на деменция - която причинява проблеми с паметта, мисленето и поведението - е свързана с хронична възпалителна реакция в мозък.

Поради тази причина е напълно логично, че силните противовъзпалителни, антиоксидантни и циркулиращи ефекти на куркумата могат да помогнат предотвратяване и лечение на това състояние.

8. Облекчава при Depke

От време на време всеки има своя „момент“. Забелязвам в кръговете си че хората често го потискат и прибягват до отдих "наркотици"- алкохол, цигари ...

Ако, подобно на мен, искате да разрешите Depk възможно най-естествено. Упражнения, качествен сън и време, прекарано с приятели и семейство.

Но куркумата също ще ви помогне да се отпуснете.

Питате как ?

Както споменах по-горе, куркуминът може увеличаване на BDNF, което подобрява настроението. Също така може да се увеличи "хормони на щастието“, Невротрансмитери в мозъка, серотонин и допамин.

В едно малко проучване изследователите установяват, че пациентите, лекувани от депресия, имат подобно подобрение в куркумина антидепресанти! По принцип куркумата е и естествен антидепресант.

Но пациентите, които приемаха и куркумин, и антидепресанти буквално оживяха - те имаха още по-голямо подобрение в настроението - потенциал на куркума за насърчаване на психичното здраве е следователно наистина огромен.

9. Облекчаване на астмата

Докато много билки, подправки и други храни осигуряват естествено облекчение на страдащите от астма, самата куркума може да бъде един от най-мощните природни средства, които астматиците могат да използват.

Самата куркума подобрява въздушния поток, облекчава мускулните крампи, възстановява нормалните дихателни модели, облекчава кръвта и облекчава астматичното възпаление.

10. Светя ви до красота

За най-здравата кожа около вас добавете куркума към задължителното си козметични оборудване. Затова го направете неразделна част от ежедневната си рутинна красота.

Когато се прилага върху кожата и кожата, той може да ускори заздравяването, да намали признаците на стареене, да премахне мазната кожа и да успокои симптомите на екзема, псориазис, склеродермия и други кожни заболявания.

Куркумата може дори да облекчи изгорената кожа и се използва също за лечение на хиперандрогения (необичаен растеж на косата) при жените.

ТИП: Ако имате проблеми с акнето ефекти на куркума те могат да помогнат. В статията ще намерите и инструкции за маска за лице с куркума.

Безкрайни лечебни ефекти на куркума

Ефектите от куркума изглеждат безкрайни! От лечебно възпаление чрез понижаване на холестерола, до профилактика на рака.

Сега, след като знаете какво може да направи куркумата за вас физически и психически здраве, направете, погледнете тези напитки с куркума.

14. напитки от куркума, които ще ви стоплят

1. Златно мляко

Традиционен напитка от куркума, използвана в индийските домакинства като уелнес напитка, комбинира суха куркума на прах или пресен корен от куркума с мляко. Хмм ... Какво да добавя ?

Ако имате проблеми със заспиването или имате главоболие, опитайте златно мляко вместо синтетични наркотици.

Лесно приготвяне и вкусна напитка, просто загрейте млякото и поръсете куркума. Рецептата тук.

Защо куркума с мед, а не захар ?

И двете вещества са противовъзпалителни, антиоксидантни, аналгетични, антимикробни, антидиабетни, анти-стареещи, противотуморни, заздравяващи рани, няколко.

Това означава, че те се стимулират заедно, и двете заедно могат значително да увеличат терапевтичния ефект и да подпомогнат възстановяването, лечението или само да допринесат за профилактиката като цяло.

Куркума с мед може да подобри хидратацията, еластичността и да допринесе за по-добро здраве на кожата.

Проучването също така показа, че аюрведичното лекарство, съдържащо куркума и мед като двете основни активни съставки, стимулира производството и функцията на имунните клетки, като помага за предотвратяване на заболявания.

И в крайна сметка добавянето на мед ясно подобрява вкуса, аромата и по този начин улеснява консумацията на всяка напитка, в която присъства куркума.

2. Ледено зелен чай с куркума

Освежаваща ледена напитка, която помага за нейното популяризиране сърце, мозък и всички клетки в тялото ви. Рецептата съдържа и черен пипер, който помага на тялото ви по-лесно да абсорбира хранителни вещества.

3. Куркума лате

Обичаш ли кафе лате или капучино ? Но е 5:30 и вие искате нещо без кофеин ?

Така че наистина лекувайте тялото си полезни лечебни ефекти на куркума и опитайте веганската версия на златното мляко.

Можете да го направите от орехово мляко (кашу, бадеми, кокос) и прясна куркума, пресен джинджифил, канела, мед и щипка кардамон, черен пипер и сол - идеалното лечение вътрешен човече.

Опитайте и нашите.

4. Уелнес изстрел

Бърз детоксикация намеса след събуждане.

Използвайте тези съставки: кокосова вода, куркума, джинджифил, лимон, морска сол и мед. Тази напитка от куркума има пикантен вкус, който се омекотява от сладкия мед.

Тази напитка е идеална за тези, които искат възползвайте се от ефектите на куркума но той не ги докосва толкова много.

5. Кафе с канела-куркума

Любителите на кафе се пазете ! Опитайте се да засилите „здравето“ на любимата си чаша кафе - което вече има своите предимства - и просто му се насладете поръсете с канела и куркума.

6. Грип и студен чай

Имайте го през есенните и зимните месеци поне веднъж седмично и хранете грип АДИОС ПРИЯТЕЛ.

Ароматната канела, пресен лимон, домашен мед, коренова куркума, фино кокосово масло, пикантен джинджифил и черен пипер ще ви накарат да вкусите страхотно.

Препоръчвам да хвърлите няколко парчета ябълка - за коледен аромат - хмм ...абсолютна супер напитка.(рецепта тук)

7. Златен кефир

Надградете златното си мляко, като добавите сила пробиотик.

Те са приятелски малки бактерии, които се подобряват здраве на чревната флора и в общи линии целия човек.

Просто смесете млечен кефир с куркума, кокосово масло и домашен мед за наистина здравословна напитка.

8. Зелено смути

Пригответе този зеленчуков сок, например, от краставици, моркови, лимон и разбира се куркумаА! Ако искате да подобрите ефектите на куркума, добавете още цвекло, джинджифил и имате супер здравословна напитка, пълна с витамини, минерали и топлина!

9. Тропическо смути

Този съблазнителен деликатес съдържа много хранене за вашето тяло - включително витамини А, В6, С, калий, манган, здравословни мазнини и също така няколко грама протеин!

Просто смесете манго, банан, бадемово мляко, кокосово масло, семена от чиа, куркума, канела и щипка чили.

10. Здрава Кървава Мери

Когато алкохолът е такъв по здравословен начин. Използвайте тези съставки: пресен джинджифил, черен пипер, куркума, качествена водка, доматен сок и целина. Вероятно така че създавате най-здравословното коктейл близо до.

11. Тиквено лате

Животът е промяна, есента бавно идва и подходящият момент за тиква ли е? или тиквено лате ?

Не е нужно да ходите до Starbucks, можете също да го приготвите у дома от тиква или да купите пюре от тиква в магазина.

След това просто добавете тиквен пипер, куркума, черен пипер, канела, мляко а подсладител по ваш избор.

Намерих супер вдъхновение за тиквено лате с кафе в този хубав блог на Martinka Grňová.

12. Детокс напитка

Трябва ти начало на енергия ден, но нямате пресни съставки, тогава това е всичко пийте на гладно за теб.

Просто смесете канела, куркума, ябълков оцет от черен пипер, лимонов сок с вода и подсладете с кленов сироп и гарантирано ще ритате метаболизма и кръвообращението Ви до 100%.

Нашите също ще ви помогнат с бърз детокс ЧЕРНА ЛАТА с кокосово мляко и активен въглен.

13. Чай от куркума

Този пикантен чай съдържа канела, карамфил, индийско орехче, джинджифил, куркума, мед и кокосово мляко, заедно с необичайна добавка ... органичен черен пипер.

Изследвания са установили, че пиперинът в черния пипер увеличава абсорбцията куркумин с 2000%.

Заменете нездравословното със здравословно и éčka за K - áčka ?

14. Джинджифилова лимонада

Подсладените напитки са пълна катастрофа, по-добре опитайте тази освежаваща лека напитка.

Просто изсипете куркума, джинджифил, сочен лимон, мед във водата и винаги сте сигурни какво пиете. Няма повече молба.

Опитвали ли сте някоя от тези страхотни напитки от куркума, обогатени с естествени хранителни вещества? Кой е любимият ти ?

Ако се интересувате от информацията в този блог и смятате, че би си струвало да препоръчате такъв добър съвет на приятелите си, не се колебайте и им помогнете да се ориентират в настоящия живот въпреки Абонамент за бюлетин.

Ще получите не само книга с най-важните подходи към живота, но и съвети и вдъхновение за уикенда за цялостно развитие на здравето.